閱讀 :502

　　我的瘦身故事：產后媽媽的一身肉，傷不起

　　當初，總以為，自己生了寶寶，體重自然會下降。結果證明，自己錯了。之前的衣服，沒有一件能穿得進，最可惡的，現在連彎腰都費勁。老公見狀，還戲謔我說：“唉，沒想到婦女角色升級了，體重也跟著飆升啊！”當時，我真的很有沖動想“掐死”他。

　　調整了心態的我，在心底暗下決心，堅決不能讓肥胖成為后半生的絆腳石，我要把握好產后6個月的黃金瘦身期！雖然在瘦身過程中，我也茫然過、痛苦過，甚至想過放棄，但一翻掙扎努力后，我還是成功了。分享下自己的經驗給需要的朋友，希望能對大家有幫助。

　　我的瘦身經驗：“產后瘦身難”是謬論，辣媽也有美好的明天

　　1、遠離油膩、嚴控體重

　　婆婆做得菜很油膩，用她的話說“菜多油，才好吃”。減肥初期，我費了九牛二虎之力，才說服婆婆少放油。為此我還特意買了一個準確度量油量的小勺子，方便婆婆控制油量。

　　2、正確攝取營養，葷素科學搭配

　　減肥期間，我刻意增加自己綠色蔬菜的攝入量。剛開始婆婆也不同意，她認為產后身體需要大魚大肉的營養補充。最后，在我向她普及了大量膳食纖維的好處后，她終于同意了。現在，我已經瘦身成功，但仍然秉持清淡少鹽、葷素搭配的飲食習慣。比較健康。

　　3、瘦身貴在運動

　　減肥初期，我通過最簡單的運動瘦身，比如每天堅持飯后散步1個小時，放棄乘電梯每天爬樓梯，這樣持續了一個月，我還是瘦了些的，減掉4斤。雖然效果并不是 特別明顯，但這在很大程度上鼓舞了我減肥的斗志！隨后我加強了自己的運動強度，每天早上參加健身房的運動單車和瑜伽等項目，單次運動保持在1小時左右，半 個月后就又瘦了4斤！

下一篇:新媽咪的瘦腹秘訣 讓你恢復往日S曲線 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產后減肥四大盲點 避開才能健康瘦 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】