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肥胖傷身更傷心。那么肥胖在兒童期會對兒童的健康具體造成什么影響呢?
1、肥胖妨礙了兒童有氧能力的發育。肥胖孩子的運動能力必然下降，稍微一活動就呼呼喘氣。這是因為孩子的有氧能力受到了傷害。
2、肥胖提前動用了孩子心臟的儲備功能，使心肺功能負擔過重，影響了兒童期的健康。
3、通過10年對比，我們還發現兒童肥胖不僅僅是一個嚴重的健康問題，還是一個嚴重的社會問題。事實證明，肥胖除了對身體有損傷以外，對兒童心理上的打擊、壓抑已經開始形成了。
我們的另一項研究發現，肥胖對孩子易造成行為方面的異常。還有人為了減肥，從節食到厭食，厭食到最后，引起營養不良而死亡。
肥胖的行為矯治
通過通過對肥胖兒童行為的研究之后，我們制定了兒童肥胖癥的行為矯正方案。我們可以打個比方，肥胖的治療就像戒毒，有的能治好，有的就治不好。
治肥胖也要治“心癮”，調整孩子的心理狀態，讓孩子能自己管住自己的一張嘴。我們有一個最簡單的訓練方法，就是教孩子知道肥胖是什么。
讓胖孩子做一個動作，大家兩條腿分開，一人發一個籃球，胯下傳球，沒有一個孩子在開始訓練的時候能傳過去，為什么?因為他的肚子太大，胸脯的脂肪多，傳不過去。
這個動作做完了，就讓他們寫，有什么感覺。他們寫道：“憋得慌”，“腰累得慌”、“手夠不著，球進不來”。為什么?胖。胖是壞事還是好事?壞事。
這樣他在訓練時就有積極性了。有的訓練就是為了讓孩子自己管住自己。我們得讓孩子自己管住自己的嘴。行為矯治還必須讓胖孩子動起來。
室內活動多了之后，有兩個好處。一個就是不要小看這個運動量.它起到了在長期靜坐后的間歇作用;第二個是室內活動鍛煉人的勤快。
我們的減肥控制策略，概括而言就是以運動處方為基礎，以行為矯正為關鍵技術，用飲食調整貫徹始終。在這個綜合方案里面，先說運動處方。
運動處方和一般所謂減肥的體育鍛煉不一樣。運動處方首先要測個人的有氧能力。以有氧能力和心肺功能為基礎，制定訓練方案。這個方案包括訓練的強度、訓練的頻率、訓練的時間、動作的選擇和動作的安排，這些構成運動處方。
在保持日常體力活動的習慣上，關鍵是移動體重的運動。移動體重的運動，才是真正控制體重的運動。在運動處方里面，有一條就是增加活動的訓練j行為矯治是一個痛苦的過程。
前面談到，肥胖是一種慢性病。從慢性病這個角度講，它的形成是逐漸形成的，它的控制、治療、干預也得逐步進行。
行為矯正要從關鍵的危險因素開始。這里有很多技巧，讓孩子從痛苦到不痛苦，然后到自覺。最后到習慣，這也不是什么難事。但是要花心血的，而且要仔仔細細觀察孩子，究竟是哪兒有問題。
在行為矯正上，家長要明白，不要指望一朝一夕就能把孩子身上的多種行為一起矯正，這是不現實的。有時已經矯正了，還會有反復，家長對此要有足夠的心理準備，要有足夠的耐心。
在行為矯正中父母首先要對孩子的飲食量進行控制。其次，父母要觀察孩子的飲食構成，青春期的孩子特別能吃，尤其愛吃各種甜食，甚至是愛喝啤酒或者飲料。
如果孩子愛吃這些，就要動員他，先找一個最應該去掉的東西，然后一個一個地去掉，不是一下子都不允許他吃，那不現實，當著你的面他可以這么做，等你一離開他了，他又補回來了。
我們的目的不是讓他在我們面前表現，而是幫助他自覺地這樣做，而且是長期的堅持。所以在行為矯正里，一不能強迫，二不能脫離實際生活和已有的習慣，三是不能強制他改。不能說你已經吃了這么大的量，你必須從今天起就不許這樣，這是不可能實現的。
行為矯正的關鍵，就是要把體育運動和體力活動作為日常生活中的組成部分。雖然體重控制會很難，但是說容易也很容易，為什么呢?
我們在對肥胖兒童進行行為矯正時，采用的習慣和動作都是日常熟悉的，沒有什么特殊的招數，在行為矯正上，我們更要強調的還是日常生活中都能做到的事。
家長要明白，家庭是最重要的課堂，是最重要的體重控制的訓練場所。以家庭為基礎有兩個含義，一個是家里人一塊兒參加，第二，要以家庭生活的基調為準來提高。
醫生給你舉例子也好，發現你的問題做分析、做示范也好，關鍵還在常回家自己做，光靠孩子是不行的，家里的爺爺奶奶都要一起努力才行。
肥胖既然是與生活方式密切相關的慢性病，因此重點放在行為矯正上，改變生活方式。而改變生活方式，不是僅改變一個孩子，得全家或同時居住的人，大家一塊兒改變才能真正達到減肥目的。行為矯正是以家庭單位為基礎的，所以家庭的飲食習慣也很重要。
關于肥胖的認識誤區里，還有幾個需要特殊強調的。有四件事對兒童、青少年絕對是禁忌。
第一，不能用短期快速減肥法。
第二，嚴禁饑餓療法、半饑餓療法或變相饑餓療法。第三，絕對禁止吃任何減肥食品和減肥藥品。第四，嚴禁
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