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　　一項(xiàng)對(duì)美國(guó)2000名兒童進(jìn)行的為期5年的調(diào)查顯示，與睡眠充足的兒童相比，那些睡眠不足的兒童體重更易超重。

　　美國(guó)伊利諾伊州西北大學(xué)的研究人員對(duì)2 281名來(lái)自全美各州的兒童進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查。研究于1997年開始時(shí)，這些兒童的年齡為3~12歲。

　　研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于年齡3~8歲的兒童來(lái)說(shuō)，如果幼年時(shí)每天的睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，那么他們?cè)?年后體重超重的幾率就會(huì)從36%下降到30%,對(duì)于年齡8~12歲的少年而言，體重超重的幾率就會(huì)從34%下降到30%.

　　即使考慮到像種族、民族、家長(zhǎng)的收入以及受教育水平這些因素，與睡眠較多的孩子相比，那些在兒童期睡眠較少的孩子，5年后體重更易超重，更易肥胖。

　　睡眠專家曾建議，對(duì)5~12歲的兒童來(lái)說(shuō)，每晚的睡眠時(shí)間應(yīng)為10~11小時(shí)，青少年每天也要睡足8~9小時(shí)。不過(guò)，研究人員發(fā)觀，接受調(diào)查的兒童在7歲前每天的睡眠時(shí)間往往不到10小時(shí)。

　　研究人員指出，家長(zhǎng)們應(yīng)該控制孩子們上床睡覺(jué)的時(shí)間，特別是那些需要每晚睡10~11小時(shí)的年齡更小的孩子，如果他們第二天必須在6點(diǎn)半或7點(diǎn)鐘上學(xué)，家長(zhǎng)們就應(yīng)該讓孩子晚上8點(diǎn)左右上床睡覺(jué)。

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