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　　隨著人們的生活水平不斷提高，兒童的整體營養水平也有很大程度的提高，但是如果熱量攝取得過多，則會造成肥胖，甚至是引發各種疾病影響孩子的健康，這樣只會給孩子和家長帶來更多成長煩惱。專家建議，均衡全面以及適量的飲食方式可以遠離兒童肥胖癥和各種慢性病。

　　為什么會有越來越多的肥胖兒童

　　兒童節即將到來，孩子往往要請求爸爸媽媽帶自己大吃一頓，這個要求雖然很簡單，但也困擾著父母。有些孩子的食欲很好，并且很喜歡吃甜食和肉食，即使才6歲的孩子可能也會達到40公斤，所以孩子的父母們哪還敢讓孩子大吃一頓呢，管住孩子的嘴，控制孩子的食欲才是最主要的。

　　兒童保健醫生介紹，最近幾年來有越來越多因為肥胖的兒童來就醫，飲食結構不科學、吃得多而運動量少是導致兒童肥胖的主要原因。由于生活水平提高了，所以家長們往往都會盡量讓孩子吃得好一些，像魚、肉、奶、蛋等食物成了孩子飲食中的主角，而青菜和水果卻攝取得不足，這樣一來，使孩子攝取的熱量要大于消耗的熱量，從而產生了肥胖。

　　預防兒童肥胖一定要防止偏食及多吃“三高”類零食，以及不要養成不良的飲食習慣。很多肥胖兒童都喜歡用飲料來代替白水，油炸食物也總是不離口，平常總喜歡吃零食，像薯片、糖果，從而影響到正常的三餐，有的甚至直接把糖果、點心等食物作為正餐來食用。

   肥胖兒童易得成人病

　　因為膳食結構和飲食方式的不合理，糖尿病、高血壓、高血脂以及脂肪肝等成年人才會得的慢性病逐漸出現低齡化。

　　真實事例，一名學生小磊因為在體育課上出現了胸悶、氣短、心慌的情況被送到了醫院，檢查的結果讓家長和老師大吃一驚，一名年紀很小的孩子竟然患上了脂肪肝，并且血糖和血脂也高于正常值，醫生說如果不加以注意，便會發展成糖尿病，引起這些問題的主要原因就是體重超標。

　　有些家長認為孩子小胖一點沒什么，以后就會好，但是兒童肥胖會給孩子的健康帶來很大的影響。市工人醫院營養科主任說肥胖不但會影響孩子的血液循環、心肺功能和智力發育，還會導致女孩性發育提前，男孩性發育滯后，更為嚴重的還會導致脂肪肝、糖尿病等成人慢性病，如果孩子在小時候并沒有出現這些疾病，但是等成人之后患這些疾病的幾率也要高于普通人。

      孩子吃什么最健康

　　中國學生營養促進會為孩子中制定的副食攝入標準是“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉，每天喝杯奶，雜糧天天有”，并且根據中國營養協會發布的《中國居民膳食指南》建議每人每天要攝取250～400g的谷類食物、300～500g的新鮮蔬菜、200～400g的水果以及152～225g的魚、禽、蛋、肉類食物，并且每天還應該吃足量的豆制品，攝取的食用油不要超過25g，攝入的鹽分不可超過6。

　　少兒不宜盲目節食減肥

　　盡管很多孩子出現了肥胖問題，但也不可以盲目進行節食減肥，更不可以服用減肥藥物來減肥。想要控制體重最好的方法就是家長幫助孩子進行體育鍛煉，并且改善飲食結構，養成健康的飲食生活習慣。

　　希望孩子們都能有個強壯的體魄，都能健康地成長，遠離兒童肥胖癥。

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