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　　吃減肥藥要具備三個條件

　　國內(nèi)幾乎所有的商店、藥店，甚至美容院，都可以隨便買到減肥藥或減肥保健品，這在美國是不可想象的。在美國，吃減肥藥是一件十分慎重的事，有嚴格的規(guī)程。比如醫(yī)生讓你減肥，他會為你制定減肥膳食和運動計劃，監(jiān)督實施3個月以上。如果通過飲食和運動能減輕體重，會再給你制定一個更長期的減肥計劃。如果嘗試飲食、運動3個月后無助你減肥，才會介紹看減肥科的醫(yī)生，并從醫(yī)院開出減肥藥，輔助減肥。

　　美國人一般不會只靠減肥藥或保健品減肥，主要還是通過合理膳食和增強運動來消除脂肪。因為任何減肥藥或保健品，長期服用都會對人體產(chǎn)生損害。去年，中國衛(wèi)生部曾公布對部分減肥產(chǎn)品的抽查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)少數(shù)減肥產(chǎn)品中非法添加治療糖尿病的藥物“格列美脲”、“二甲雙胍”等，危害消費者健康。

　　洋快餐和不當?shù)闹胁投荚龇?

　　洋快餐的害處已為越來越多的人知曉，有的人為減肥，拒絕肯德基、麥當勞食品，只吃中餐，這又是一個誤區(qū)。其實，許多中餐烹制不當也變成了“垃圾食品”。如川菜用油過多，什么酸菜魚、水煮肉片、沸騰牛肉等，都是熱油燙熟的，一盆菜半盆油。再如各種湯包，吃的就是油脂。還有炒蔬菜，歐美國家習(xí)慣煮熟后滴幾滴橄欖油，而國內(nèi)不是油炒就是煮后澆大量熱油。這樣多油的中餐吃后保你發(fā)胖。所以，不科學(xué)、非均衡的飲食都易致胖，這一點無中外之分。

　　減不減肥要由公式說了算

　　很多人減肥都是跟著感覺走。其實，肥不肥胖、要不要減肥，都是有標準的，哪能自己說了算？

　　世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的體重指數(shù)（BMI）計算公式為：公斤體重／身高米的平方，當指數(shù)在19～25之間為正常，25～30為超重，超過30為肥胖。由于東西方人體質(zhì)有差異，中國科學(xué)家在此基礎(chǔ)上制定了適應(yīng)國情的肥胖標準，即指數(shù)在19～24之間為正常，24～28之間為超重，大于28為肥胖。當你的體重指數(shù)在超重范圍內(nèi)，只要警惕，并不需減肥；只有當指數(shù)超過28時，才要減肥。

　　但這個指數(shù)也不是絕對的。因為人體有個“體重等點理論”：如果你的體重在10年內(nèi)基本不變，或只有小幅度波動，即使指數(shù)超一點，也可以視為健康體重。


　　抽脂和減肥手術(shù)都是極端行為

　　“國內(nèi)許多醫(yī)院都開設(shè)收費高昂的抽脂、吸脂減肥門診，其實是在忽悠人。”王博士氣憤地說。在美國，抽脂、吸脂根本不屬于醫(yī)學(xué)減肥手術(shù)范疇，醫(yī)院不做這種抽吸脂肪手術(shù)。因為大量臨床實踐證明，抽吸脂肪后，患者的體重過一段時間都會反彈，有的甚至加倍反彈。也就是說，抽吸脂肪既不能根除肥胖，又會帶來副作用，因此不為醫(yī)學(xué)界認可。

　　同樣，目前在國內(nèi)開始流行的縮胃、截腸減肥手術(shù)，在美國也是嚴格控制的。除非患者因肥胖危及心臟、呼吸，有生命危險，而且無計可施，才會出此“救命”下策。否則是不會實施這種極端手術(shù)的。 

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