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女性一上年紀可以看到晨起魚泡眼，眼睛脹，或手指脹和便秘，小腿拖不動，大腿褲子繃等，這都是水分多的部分表現。這是浮腫，非得減。如果聽之任之，稍微年老，眼袋，脖子上的一道道圈就會顯山露水了。

　　若要分析產生這些浮腫的原因，首先要想到月經期，一周的孕激素被分解，大量減少，水分得以貯留。抗利尿激素也強烈地截留了水分。有的女性為了安全享受生活使用了避孕藥，加上減肥不吃肉類。使得許多嬌滴滴的少女和少婦晨起魚泡眼。尤其是那些正在減肥的人，一直奉行著低糖飲食的信條，造成血糖過低，刺激了體內腎上腺素的分泌，脾氣也壞了，臉也黑了，強迫細胞釋放備用的糖分以便于平衡血糖，細胞釋放血糖過程中，需要水分來平衡稀釋。如果血液中血糖高，腎臟會利尿，但是皮膚“酥”松的地方和細胞外的組織間隙容易儲留水分，從而導致了浮腫的產生。

　　想要消除浮腫，首先要提醒的是，月經期間千萬別減肥。當然也別猛吃一氣，把辛辛苦苦的減肥成果毀于一旦。可注意減少鈉的攝入，就是少鹽分，多步行或運動。可少吃多餐，三小時進一次食，維持血糖水平，不動用庫存糖分，細胞才能不腫。不主張使用利尿劑，容易使得身體缺鉀。也可使用一些水果食物對付：如喝葡萄汁，水中加檸檬可以一定程度利尿，消除水腫，還能適當補鉀。當然，比平時多喝點牛奶，可以防止酸痛也有助于水腫的消除。  >>>月經與黃金瘦身期減肥法

　　好端端不講減肥，講起了浮腫。其實我沒說錯，浮腫會增加心臟負擔，就像人家胖子也挺辛苦，心臟每天負擔額外的重擔，夜里睡覺也不得休息，因為心臟夜間還是要搏動嘛！因為，為了心臟，為了漂亮，為了自信，還是不要浮腫！

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