必看：容易忽視的4個發胖危機
分類: 肥胖原因
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-13
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你會不會也有這樣的想法？夏季不僅易出汗，也很容易瘦！然而實際上，夏季處處隱藏著發胖的危機，如果不加以注意的話很可能體重便猛增不止了哦。日本媒體近日總結了炎炎夏日容易忽視的四個發胖危機，一起來看看吧~
不加克制地狂吃冰淇淋或冷飲
夏天我們總是喜歡大口大口地喝冷飲吧。在經常出汗的夏天，補充水分雖然很重要，但是冷飲和冰淇淋這類從內臟給身體降溫的食物還是要盡量克制哦。相比起身體外部感受到的寒冷，從內臟生出的寒意會更容易導致我們的代謝下降，讓我們的身體處于一個更不容易瘦下去的狀態。
經常食用冷面等食物
在炎熱的夏季，冷面、涼面這類清爽又美味的料理簡直是不可多得的人間美食！可你是否知道，這些看似健康的料理，實際上卻含有高糖和高卡路里。長期食用這類食物，不僅容易導致營養不良，還會讓我們越吃越胖。因此小通建議，夏季多喝熱湯，適量吃一些辣味食物，從內臟提高身體的溫度，這樣不僅更有利于加快人體代謝、防止長胖，還可以趕走因暑熱帶來的疲倦哦。洗澡時快速淋浴便完事兒
也許是因為夏季氣溫太高，我們不易察覺自己其實一直在靠空調和飲料來降低自己的體溫。因此在夏季，我們雖然感覺到了炎熱，但體內卻很容易因為溫度的降低而抑制代謝的進行。想要提高人體代謝，與其簡單快速地沖洗淋浴，不如泡個熱水澡，讓身體大量地出汗，這樣不僅有利于減輕浮腫，還能加快被抑制的代謝活動，提高人體的抗熱能力。
運動不足
夏天易出汗，運不運動也無所謂了吧？如果你抱有這樣的想法，那就要吃大虧啦。實際上，不伴隨運動的汗水是無法讓人瘦下來的。運動不足，不僅能使人的能量消耗減小，還會使人的肌肉衰退，更易導致發胖。因此，為了瘦，運動吧！少年少女們！
