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肥胖原因

為什么有些人總是吃不胖

分類(lèi): 肥胖原因 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-25

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  你也許會(huì)聽(tīng)到這樣的一句話(huà),“為什么我怎么都吃不胖”?相信大部分的MM聽(tīng)到這句話(huà)都恨得牙癢癢了,真是羨慕嫉妒恨啊!她們吃不胖的原因是什么呢?今天,小編就來(lái)一一告訴大家。

  為什么有些人怎么吃都不胖?

  原因一

  有人吃很多蔬菜、水果,但熱量并不一定很高,因?yàn)檫@些食物熱量含量相對(duì)較低;有人吃的很少,你問(wèn)她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結(jié)構(gòu)不同,提供給身體的營(yíng)養(yǎng)和熱量就不同。舉例來(lái)說(shuō),同樣重量的蛋糕和饅頭,蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外,烹飪方法也影響著增肥進(jìn)程。一般來(lái)說(shuō),同等重量的蔬菜,拿油炒后熱量比用水煮高得多,這盤(pán)菜的熱量會(huì)驟增10倍左右。

  原因二

  不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái),人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實(shí)比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營(yíng)養(yǎng),身體能量代謝水平較高,人體消耗的能量也較多。很多實(shí)際情況說(shuō)明:從小運(yùn)動(dòng)比較多的人,體內(nèi)肌肉含量高,基礎(chǔ)代謝高,消耗能量也較多。基礎(chǔ)代謝率高的人,即使躺在床上不動(dòng),身體也會(huì)幫他們消耗比較多的熱量。運(yùn)動(dòng)可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率,調(diào)理體質(zhì)。

  原因三

  當(dāng)你在找吃不胖的原因時(shí),你的朋友沒(méi)準(zhǔn)正在健身房揮汗跑步;當(dāng)你還在熬夜時(shí),你的朋友早已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。仔細(xì)觀察身邊體型好的朋友,他們是不是生活比你規(guī)律一點(diǎn)?現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,活動(dòng)量很少,所以盡可能的利用空閑時(shí)間,讓自己動(dòng)起來(lái)。這樣不僅可以有利于健康,更可以提高活力,保持年輕狀態(tài)。每天保持適量運(yùn)動(dòng),是健康的不二法則。

  原因四

  有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱,消化吸收系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)動(dòng),吃進(jìn)的食物還沒(méi)消化就被排泄掉,自然胖不起來(lái)。如果你屬于這種類(lèi)型,千萬(wàn)不要暗自竊喜,這樣的人體質(zhì)比較弱,免疫力較低,實(shí)際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調(diào)理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

  小編提醒:在這里,想提醒那些自認(rèn)為怎么吃都不胖的朋友,隨著年齡的增長(zhǎng),人體新陳代謝會(huì)逐漸減弱,如果你長(zhǎng)期吃進(jìn)高熱量的食物,體內(nèi)脂肪肯定會(huì)增加。這就是很多人覺(jué)得奇怪,為什么以前多吃不胖,現(xiàn)在注意控制反而胖了的原因。

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