冬季減肥為啥會失敗呢？你是不是也時常被這個問題所困擾呢？今天，中國減肥網小編就來為了解答這個疑惑，只有找出原因才能夠解決問題不是嗎？所以，趕快來看看是什么原因讓你控制不住脂肪的吧，讓你在寒冷的冬季吃好喝好也能夠照瘦不誤哦！
一、意志不堅定，容易受外界影響
減肥最重要的就是意志力。必須非常明確地想清楚自己要什么、為什么減肥，碰到挫折才能夠堅持走下去。要有積極利落、有目標的堅定心態，這樣之后的減肥才能夠有效有目的的進行下去，減肥也能夠更有成效。
破解方法：怎么樣增強減肥意志力
1、找到最大的減肥動機
減肥動機因人而異，有為美麗、健康、婚姻、工作者，但減肥動機越大，意志力越強越能持久。
2、少量多餐 維持血糖濃度
節食過久會造成體內血糖下降，讓你感到饑餓難耐，反而會消耗你的意志力，使你無法忍受反而吃得更多。如果你每三至五小時吃少量的食物，讓你的血糖濃度維持穩定，將可增強意志力抵抗美食誘惑。
3、常量體重
曾經有人對1800多位減肥成功者做過調查，其中百分之四十每天或每周測量體重，而且體重秤使用越頻繁，體重減輕效果越好。每天量體重者平均減了12磅，一星期量一次體重者平均減5磅。
二、急功近利
減肥不僅可使身材勻稱，更可以擺脫各種因肥胖而找上門的疾病困擾，但減肥過程中，絕對不可以心急。如果一味追求速度，違反科學規律，那么造成的后果將會十分嚴重。
危害一：脫發
與減肥熱相伴的是脫發者不斷增多，據不完全統計，近年因盲目減肥而造成脫發的人已是過去的3倍，其中20％是20歲至30歲的青年女性。
由于頭發的主要成分是一種稱為角朊的蛋白質，鋅、鐵等微量元素也不少，因此只吃蔬菜、水果與面粉等素食來減肥的人，會造成蛋白質與微量元素攝取不足，頭發會因為嚴重營養不良而導致脫發。
危害二：結石
除了脫發，膽結石是盲目減肥者經常遭遇的另一種危害。
科學研究表明，很多人因追求速度而盲目減肥，他們中的約1／4的人會在減肥初期的2至4個月內患上膽結石，其中施行手術減肥者發病率還要高，可以達到30％以上。
危害三：閉經不孕
因為青春期女性需要積累一定量的脂肪，比例大約是體重的17％，這樣才能保證月經初潮正常，并保持每月一次的規律性。如果盲目減肥使體脂減少，初潮將會遲遲不來，即使已來初潮，也會發生紊亂，甚至閉經。
三、減肥跟著心情走
胖子都有一個特征，那就是心情好要吃好吃的，心情不好也要吃好吃的！所以，想要減肥成功，首先要學會控制你的心情，確切的說應該是控制你的食欲。
控制食欲的小妙招
先喝杯水
女人擁有水分才擁有美。所以啊，在吃東西前，先喝杯水。這讓你能緩解情緒（無論是好的或壞的），而且感覺到肚子飽飽的。
用低熱量食物塞飽肚子
冰箱里，儲存點低熱量的食物，蔬菜和水果是最好的選擇。當你非常想吃東西的時候，也只有這些東西可以選擇。
出去走一走
無論你是太過高興或太過難過，出去走走都是個好主意。在漫步中，你能排遣低下的情緒，也能抒發快樂的情感。不過，最重要的就是，你總不能一邊走，一邊吃東西吧？
運動
穿上你最愛的運動鞋，開始跑步吧，或者別的物理運動，動動身子，克制了進食欲望，又消耗了熱量，何樂而不為呢？
寫下來
收藏些書和期刊。它們能幫助你對抗負面的情緒。如果某天真的很糟糕的話，寫下你的不快，書寫也是一種發泄。然后，你再決定，做些什么能讓你高興的事，但決不能是吃東西！
四、朋友圈子都是吃貨
不知道你的在現實生活中是不是也遇到過這樣的場景，你跟朋友一起吃飯的時候，你本打算點一個讓人垂涎欲滴的意大利寬面條，但是，你轉念一想，不行，最近我 正在減肥。這個時候，你的朋友合上菜單，招手把侍者叫了過來，說：“我要一份意大利寬面條。”結果，你想也沒想，就接著說：“來兩份吧！”這樣你的減肥計 劃就泡了湯。所以朋友圈很重要。
有時候，當朋友之間互相干擾減肥計劃的時候，這種惡性競爭的情況會變得更嚴重。例如，為了領先你的減肥同伴，故意在一起吃飯的時候，點一些法式薯條，或者 勸她少去一次健身館。鮑爾曼說：“我們不愿意被一個體重健康的人提醒，你正在減肥，所以吃東西的時候一定要小心。反而，我們希望把這個人也拽到大吃大喝的 大本營中來。”
破解方法：我的飲食我做主
你總是和一個注重熱量攝取的朋友在一起，你就更有可能保持苗條。但是，當你加入一個新的俱樂部，搬到了一個新的小鎮，或者是換了一份新工作，這個時候你的 社交圈也換了一撥人。你突然發現，這撥人的習慣跟你完全不一樣，大家都喜歡高熱量的飲食，有的人甚至一點水果也不吃，除非是夾在派里面的。你要是跟著他們 混在一起，恐怕你需要買一些新牛仔褲了。因此，你在吃什么東西這件事情上，一定要有自己的主見。
