閱讀 :432

　　夏季的時候天氣炎熱，食欲不好，所以很多人在夏季瘦下來很常見，但是到了夏季反而更胖的卻很少見，到底是什么原因造成了夏季肥胖呢?我們現在就來看看吧。

　　1.多靜少動。高溫環境使人惰性增加，長時間坐臥，活動減少，自然消耗也減少，使人發胖。

　　2.多吃水果。很多人以為夏天少吃主食多吃水果，以為水果營養價高，而且沒有什么能量。豈不知很多水果的含糖量都是很高的，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、紅棗等，還有一些水果，雖然含糖量不是很高，但進食的數量大，因此攝入的總能量還是不少的，比如西瓜。

　　3.喜食冷飲。含糖飲料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天進食較多的食物，它們的能量都比較高，而飽腹感并不強，因此進食后并沒有意識到自己吃了很多帶能量的食物。

　　4.夜間多食。由于白天太熱不愛吃東西，往往到了夜里氣溫才有些許涼爽，這時餓感上升，大吃一頓。如果將全天的飲食加到一起，也許總量并不多，但夜里大量進餐，吃完就睡，脂肪合成增加，使人發胖。

　　5.心理因素。認為夏天人的消耗大，要加強營養，能吃就吃，正餐吃完吃零食，結果導致進食量增加。

下一篇:別讓光芒照亮肥胖 揭秘10個致胖壞習慣 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:揭發影響瘦身效果的原因有哪些 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】