過節(jié)必胖？看看肥肉都是怎么滋生的
分類: 肥胖原因
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 01-18
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俗話說的好，每逢佳節(jié)胖三斤，難道就是無緣無故的長胖嗎？眼看春節(jié)就要到來了，你還不從根源下手？來看看以下這些致胖的原因，看看你都中招了嗎？
熬夜：看片、打牌、搓麻將
從除夕開始，春節(jié)聯(lián)歡晚會熬到零點(diǎn)，等待辭舊迎新的倒計(jì)時，熬夜就開始伴隨著每一個人。接下來幾天的打牌、搓麻將，基本上都是通宵達(dá)旦。而熬夜，會導(dǎo)致人體生理時鐘紊亂，影響體內(nèi)荷爾蒙瘦素的分泌，而瘦素是維持體重不超重的重要元素。
暴食：在美食面前毫無抵抗力
春節(jié)期間，各種美食橫行，想要控制食欲很是困難。特別是對于節(jié)食減肥的人來說，長時間的控制食欲，此時食欲會特別旺盛，容易暴飲暴食。在美食面前，人又是放松的時候，也會不知不覺攝取過多的食物，攝取的熱量自然比平時多很多了。飲酒：別以為酒的熱量很低
春節(jié)喝酒是中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗，但不要以為酒的熱量很低哦。其實(shí)，酒的熱量僅次于脂肪的熱量！一大杯酒的熱量高達(dá)170大卡，和吃兩塊巧克力攝入的熱量相同，這些熱量你得快步行走半個小時以上才能消耗掉。但這些經(jīng)常被很多人忽視。
久坐：宅著能不走動就不走
春節(jié)，做得最多的事情除了吃就是坐著不動了。囤積在自家或者是親戚家，坐著吃喝，聊天，看電視，打牌，基本上是一坐到天亮，期間很少走動，更別說是運(yùn)動了。多吃，攝取的熱量超支，不動，消耗的熱量減少，再加上久坐水腫，肥肉就上身了。長途車：泡面零食不停嘴
春節(jié)回家，南飛北跑，久坐在火車上，必然會水腫，加上中國人喜歡在長途車上吃泡面、瓜子、糖果等食物，泡面的熱量相當(dāng)高，100克泡面的熱量高達(dá)472大卡，再加上泡面里面含有過高的味精、鈉鹽、油、調(diào)料等，這些都是導(dǎo)致體重增加的重要因素。
飲食沒規(guī)律：嗜睡不吃早餐
春節(jié)期間，隨時都在吃，餓了在吃，不餓也在吃，很多人根本就沒有了一日三餐。加上熬夜不吃早餐，中午又過多的攝取大魚大肉，晚上吃夜宵，各種油膩的高熱量的東西一概入口。飲食習(xí)慣，生活作息完全混亂，擾亂新陳代謝，最終導(dǎo)致體重增長。
