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　　MM們總是時刻計算著自己的體重，希望自己體重秤上的數量不要增長能一直保持或者下降。可是日常生活中有幾個時刻是特別容易變胖的，如果你不稍加注意，就會掉進肥胖的泥沼里哦！小編教你留心日常生活減肥小常識，教你如何輕松應對最易致胖的4大時刻，keep住體重不反彈。

　　MM們都害怕變胖，尤其是怕自己胖起來就再也很難瘦下去了，可是有的時候會出現突然變胖控制不了的時刻，主要掌握好這些時刻，keep fit不堆積脂肪，那么你就可以時刻保持緊致曲線，做個bling bling閃光美女！小編給你分享日常生活減肥常識，教你硬是應對摧毀身材的四個時刻，保持體重穩定。

　　摧毀身材時刻の節日

　　節日最容易讓人變胖，每當春節一過，大多人都會多長一圈的肉回來。除了春節外，一般的節日也是朋友同學聚餐聚會的最佳時刻。因此這時，女性的減肥意識又會跌到最低。在朋友面前不管高熱量高脂肪，盡興才是關鍵，這樣又怎能不會胖呢。

　　解決方法：規律運動

　　無論是小假期還是長假期都可以抽點時間做做運動，有規律的運動才是苗條身材的保養之道。即使聚會繁多，也可以利用睡前的十分鐘動一動，或者將做電梯改為爬樓梯等。

　　摧毀身材時刻の結婚

　　結婚是人生的大事，因此在面對這件大事時，減肥意識開始松懈。大多女性在結婚后比結婚前變得胖了。有研究表明，結婚和離婚會對人的體重有沖擊性的影響。結婚的人比沒有結過婚的人更加容易在兩年內增加體重。其中以女性腰圍的改變最明顯。

　　控制飲食

婚后的女性當和另一半用餐時會不自覺地吃得更加多。因此，婚后的女性想要保持身材，最重要的是控制食量。可以在剩放食物上下點功夫，一個盤子一半放蔬菜，一半放碳水化合物、蛋白質等。

　　摧毀身材時刻の產后

　　生孩子讓女人變胖是毫無疑問的。有報告指出，生了孩子的女性會多7%的機會變胖。因此產后恢復身材才是減肥瘦身的最好出路。

　　解決方法：營養搭配

　　懷孕期間或許女性都沒太留意哪些食物高熱量，為了孩子多吃了很多食物。產后的女性在給自己補充營養的同時，也要戒掉高熱量高脂肪過度攝取營養的習慣。改變烹調方式，盡量吃得清淡一點。

　　摧毀身材時刻の停經前后

　　絕經后女星的雌激素降低，脂肪的燃燒率下降，因此容易變胖。

　　解決方法：吃低脂食物

　　一天消耗200卡路里是保持身材的秘訣常吃水果可以明顯降低衰老的速度，因此堅持每天餐前多吃水果。同時要。確保攝入足夠的蛋白質和纖維素，堅持吃低脂食物。每天堅持兩次鍛煉，第一次為力量鍛煉，時間為40分鐘，第二次為有氧鍛煉，時間是30分鐘。

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