怎么減肥最快最有效？6妙招想瘦就瘦
一不小心吃多了，肥肉又開始肆虐了？馬上就要到露肉季，想美美的秀身材，就趕緊來(lái)看看怎么減肥吧。下面跟大家分享幾個(gè)懶人瘦身小妙招。
1.增加身體平衡性
在假期玩樂(lè)之余，利用每天晨間刷牙時(shí)，先用一只腳抬離地面、另一只腳支撐，間隔30換腳做為一組，此動(dòng)作可以訓(xùn)練身體平衡性，對(duì)大腦有益，是相當(dāng)好晨間運(yùn)動(dòng)，估計(jì)每次可燃燒10卡的熱量。
2.普洱茶減重
普洱茶相當(dāng)清熱利水，化痰消食，具有良好的瘦身功效，茶中咖啡因能夠加強(qiáng)身體燃脂的能力，喝純普洱茶是最健康有效的，且一杯僅有約4卡的熱量。可於三餐前各喝一杯。
3.能站就站 盡量不坐
根據(jù)專家指出，胖的人比瘦的人每天要多坐兩個(gè)半小時(shí)，所以快從椅子上爬起來(lái)吧！4.趁排隊(duì)消耗熱量
過(guò)年外出，不管吃喝玩樂(lè)，人多總免不了要排隊(duì)，這時(shí)可別浪費(fèi)了這些時(shí)間，可以雙腳平穩(wěn)著地、雙手緊握并放背後，收緊肩胛骨、挺胸，持續(xù)動(dòng)作10到20秒，慢慢吸氣吐氣，此動(dòng)作可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，估計(jì)可消耗5卡。
5.多爬樓梯
若住家樓層不是太高，可建議多爬樓梯消耗熱量，據(jù)估計(jì)，爬樓梯2分鐘的效果，幾相當(dāng)於步行20分鐘，省時(shí)又可達(dá)良好減重效果。
6.多多出門逛街
過(guò)年假期常常嫌大街上人滿為患，而不想出門嗎，或許當(dāng)作是減肥消耗熱量，會(huì)讓你更有動(dòng)力喔，不見(jiàn)得一定要花錢買東西，約個(gè)三五好友出門感受年節(jié)氣氛，也可輕松燃燒卡路里。
