“樹懶式”減肥 讓你輕松瘦下來
分類: 肥胖預防
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 04-03
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很多MM都希望自己能快速的瘦下來，各種快速減肥的方法讓你眼花繚亂，方法不對的話，不僅傷身還很容易反彈。其實，如果減肥5%一點也不難，學一下“樹懶教”的生活方式，你也能輕松變瘦哦！下面就跟小編一起來看看吧！
樹懶式減肥——秘訣就一個字：慢!
當然，瘦是必須的，但“慢著”瘦下來，會比你風風火火地大瘦n斤然后復胖再大瘦n斤來得舒心哦→→→翻頁我就告訴你~
首先，為啥速瘦方法不比慢速好?
快速瘦身的方法，例如挨餓節(jié)食或者短時間的脫水，都是消耗的肌肉和水分，你真正想消滅的脂肪都還在身上，一旦恢復飲食——胖起來比吹氣球還快!
還有一件女人們都無法忍受的事情，就是速瘦減肥方法會讓胸部失去支撐而變得容易變形，除了胸部的脂肪迅速減少外，乳房的腺體組織也會受到影響，導致乳房塌陷、下垂……
瘦個5%的體重你別嫌少，樹懶式減肥，也就是慢速減肥法，嗯~更專業(yè)一點叫做“高飽腹慢消化減肥法”不僅不會減肥減到縮胸，還有四大好處……
1、減肥5%不傷身啊!
緩慢的減肥速度，不需要大幅度地減少食量，而且采用慢消化的減肥方法可以保證營養(yǎng)的充分攝入，完全不傷身、不損活力。因為體重變化的速度慢，身體的各個器官都能很好地適應，來得及調(diào)整而不會帶來應激。有關注減肥的女性朋友們，應該也聽過“定點”理論，也就是人體習慣了某個體重，就會自動地維持這個體重而不愿意改變。而慢速的減肥方法就不怕會讓身體產(chǎn)生這種“逆反”，自然而然的進程，能夠從生理和心理上都杜絕“復胖”的可能。
2、減肥5%能保護皮膚呀!
隨著年齡的增長，皮膚越來越禁不起折騰，一不小心就會長皺紋。一切極端措施都是非常損害皮膚健康的。千萬不要以為皮膚是橡皮筋，可以撐起來又縮回去。而快速減肥就算是讓人瘦下去了，但皮膚不能那么快地收縮，年齡增大更會使皮膚彈性下降，對快速減肥更為敏感，減肥-反彈來回折騰幾次，皮膚就會明顯老化。
當你能夠以合適的速度瘦下來，自然可以讓皮膚緩慢地收縮，不會出現(xiàn)皺紋、橘皮紋等“減肥后遺癥”。同時，因為營養(yǎng)充足，臉色也不會像快速減肥那樣變得面有菜色或者蒼白憔悴。3、減肥5%才不會影響生活質(zhì)量呢~
不會餓得前胸貼后背，也不會拒絕一切社交?？梢耘紶柡团笥淹獬鼍鄄?，平日也能和家人一起正常吃飯。拒絕人際交往的情感代價很大，心理壓力也很大。饑餓減肥會遇到家人的激烈反對，甚至男朋友也堅決反對，還可能被同事們視為另類，而慢消化減肥卻不會。
別以為小編在湊字數(shù)，要知道，以上這些情況在你減肥的時候，是你大部分心理壓力的來源哦，想輕松減肥，社交的壓力就不能影響到你的計劃才是。
4、減肥5%才能養(yǎng)成良好的“易瘦”習慣的說!
所謂吃不胖的“易瘦體質(zhì)”，其實都是很多生活習慣上的差異帶來的，如果采取快速瘦身的減肥方法，這類極端減肥的生活方式很少有人能堅持幾年，更不用說堅持一輩子了。
因為是采取極端措施，就會讓你的大腦認為這是一個特殊時期，容易產(chǎn)生特殊時期特殊對待的心態(tài)，過后還是會回到原來的軌道上。但是當一個減肥措施已經(jīng)實行了六個月了，也就慢慢養(yǎng)成習慣了，這時候，你已經(jīng)通過減肥養(yǎng)成了更健康的生活習慣，而且這種習慣讓你感覺越來越良好，你很可能就會愿意繼續(xù)保持下去。一旦養(yǎng)成了好的習慣，你就克服了肥胖的根本原因，這樣才能長期地保持健康和美麗。
