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　　看電影時，人們都愿意手捧一大杯爆米花，不知不覺就會吃個精光，但這對控制體重是大大不利的。近日，美國《洛杉磯時報》刊登的最新研究指出，吃飯時分心容易飲食過量，不利于減肥。

　　美國《臨床營養學》雜志分析了24項飲食方面的調查后發現，不專心吃飯，如吃飯時聊天、看電視、玩電腦等，不僅會讓當時的飯量增加，甚至還會進一步影響到接下來的飲食。這是因為，吃飯分心會干擾食物給人帶來的愉悅感，進而導致人為了滿足這種感覺而吃掉更多的食物。不僅如此，這種感覺會持續，從而導致接下來的一餐也易飲食過量。

　　研究人員指出，如果上一頓飯給人以滿意的飽腹感，下一頓飯就會吃得更少。來自多所英國院校的研究人員呼吁，人們應該采取“專注飲食”的原則，以幫助控制體重，同時避免無意識地吃掉過多的熱量。最好的飲食辦法是避免吃飯的時候看電視或者聊天。

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