分類: 減肥誤區(qū) 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-25

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我們都知道，女性最擔(dān)心的就是肥胖問題，因?yàn)榉逝植粌H帶給人工作生活上的不便，最討厭的就是女性覺得自己不夠美，嚴(yán)重打擊自尊心?？墒菧p肥既然可以成為大家眼中釘，那為什么不健康的去減肥呢?可能這個社會讓更多的MM想要快速減肥忽視了健康減肥的方法，隨著小編看看節(jié)食快速減肥的五大危害吧!

　　危害1：造成優(yōu)質(zhì)蛋白不足

　　大家都知道，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個器官都會涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。
　　危害2：導(dǎo)致各種維生素不足
　　缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
　　危害3：體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗
　　營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　危害4：基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)

　　長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?，基礎(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。因?yàn)閱渭兊倪^度的節(jié)食，只會造成身體所需營養(yǎng)素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
　　危害5：極易反彈的更高
　　大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時脂肪細(xì)胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。
　　小編碎碎念：以上就是關(guān)于女性節(jié)食減肥法可能帶來的危害，希望大家重視起來。單靠節(jié)食減肥肯定對身體有損。所以聞康資訊網(wǎng)的小編是希望大家在減肥的同時，重視健康飲食，不要亂節(jié)食減肥，減肥就好減肥，一定要慎重地選擇正確的減肥方法!

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