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　　過去的研究認為，人胖一點點沒有關系，相反還有利于健康，尤其是女性，因為她們要生兒育女，沒有一點脂肪積存是不行的。但是，今天的研究表明，即使只胖一點點，也可能造成危險，主要是壽命縮短。所以健康減肥刻不容緩。

　　一直以來，超重和早死的關系存在很多爭論，但現在兩項大型研究證明，兩者之間的關系非常明確，尤其是男性更是如此。研究人員對全美50萬年齡50至71歲志愿者進行研究后發現，僅僅只超重一點點都可能造成對健康的損害。

　　研究人員通過問卷方式分析了這些人在10年期間的身體指數與死亡率的關系，而這些問卷是在1995年和1996年填寫的，包括他們的體重和飲食的詳細情況。一般而言，在超重之后再增加30磅（13.6公斤，1磅等于0.454公斤）就是肥胖。一個5英尺10英寸（約1.78米，1英尺等于30.48厘米）高的人如果體重在79公斤至94公斤之間，則為超重；而體重達到95公斤以上就是肥胖。

　　總體上講，在美國嬰兒潮時代出生的人（尤指從1947年到1961年二次世界大戰后出生的人）如果超重和肥胖，則他們死亡的危險高于正常體重的人。而這種超重和肥胖所致的死亡危險，西班牙人、亞洲人和美國印第安人比白人和黑人更高。

　　但是，對186000名從不吸煙但超重的人的獨立分析表明，他們早死的可能性比正常體重的人高出20%-40%，而對于肥胖者來說死亡的危險性更是高出2到3倍。這是很重要的健康和減肥常識。

　　另一個獨立的研究人員所做的，研究對象是120萬朝鮮人，他們的年齡在30-90歲。這個研究得出了與上述研究相似的結果。在大約50萬不吸煙的人員中，超重者比正常體重者死于心臟病和癌癥的危險性要高出10%-50%。

　　據統計，肥胖和超重最嚴重的是美國和英國，這兩國的體重超標者分別占總人口的近2/3和一半。即使在中國等還未完全富裕起來的發展中國家，肥胖和超重也已成為一個嚴重的擔憂。

　　目前中國肥胖者已遠遠超過9000萬名，超重者高達2億。以中國目前的肥胖速度預測，未來10年中國肥胖人群將會超過2億。然而，中國曾經是擁有最瘦人口的國家之一，如今正在迅速地趕上西方國家。2002年中國營養和健康調查數據顯示，14.7%的中國人體重超標，2.6%的中國人屬于肥胖。1985-2000年，在年齡為8-18歲的中國兒童及青少年中，體重超標和肥胖人數增加了28倍。現在全球近1/5的體重超標者或肥胖者是中國人。所以中國人的健康減肥道路任重道遠。

　　公共衛生學院的研究人員認為，上述兩個研究清楚地表明，超重并不是一種良好的狀態。而在中年時期保持健康的體重和防止超重是獲得長壽的重要條件。鍛煉和改變飲食是減肥方法中最有效，最健康的。

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