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　　最近比較流行心理減肥瘦身，也就是說即使什么都不做，只要在意念中想著我很瘦、我要減肥，就可以瘦。這種方法當然是女孩子們最喜歡的。 心理減肥瘦身的效果有相當的局限性 然而，我倒是時常聽到有很多女孩子們抱怨，什么都不吃都會長胖。我想，這些女孩子中絕沒有一個人會在意念中想象自己很胖呢。 這說明，心理減肥瘦身的效果有相當的局限性。但是我覺得，這樣的瘦身方式至少不會給身體帶來什么傷害。那么心理效應又會對身體、特別是對瘦身產生什么樣的結果呢？

　　過度的精神壓力甚至可以讓體重越來越大 人們在日常的工作和生活中，在選擇纖體瘦身的過程中，都會自覺不自覺地經歷一系列的心理過程。如果這種心理的經歷導致精神上的壓力，那么瘦身的效果不會好到哪里去，過度的精神壓力甚至可以讓體重越來越大。

　　過度的精神壓力甚至可以讓體重越來越大 人們在日常的工作和生活中，在選擇纖體瘦身的過程中，都會自覺不自覺地經歷一系列的心理過程。如果這種心理的經歷導致精神上的壓力，那么瘦身的效果不會好到哪里去，過度的精神壓力甚至可以讓體重越來越大。

　　精神壓力和心理緊張占體重增加的80% 有研究顯示，精神壓力和心理上的緊張導致體重增加的可能性占有80%左右，而擁有積極輕松的心態面對瘦身，則可以幫助體重達到正常的標準。

　　單純心理瘦身是不夠的 良好的心理狀態和意念對瘦身有幫助，但是絕對不夠。 考慮每天有氧運動十分鐘，改善每天的飲食結構，少惦記一些高糖、高脂和高碳水化合物的美食，保證休息時間，這將對瘦身起到至關重要的作用。 相信科學和相信自己的判斷不矛盾。

　　以好的心態瘦身讓人愉快 當科學對一件事物解釋不了的時候，人們往往認為那是迷信；當科學解釋不了新出現的事物時，就會出現新的迷信。人們總是帶著美好的愿望實踐一些事情，包括瘦身，這種美好的心理狀態至少會讓人生活得更愉快。

（實習編輯：易美華）

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