分類: 減肥與心理 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 08-22

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　　這種減肥法的奧妙在于人的心理。霍克斯教授管這種方法叫作“直覺”減肥法。“直覺”減肥法是基于這樣兩個很簡單的規則：第一，人們不必總是滿腦子想的都是減肥，一時未能遵守減肥規則，也無需自責。他說，自責只會使情況更糟。我們的身體開始有什么樣的行動，隨后我們便會面臨什么樣的結果。如果你吃的東西“超標”，你就必然要發胖。這完全是因為你不能自持的結果。第二，食物中一定不能有你非常想吃，而又禁吃的東西。

　　霍克斯教授特別強調，“直覺”減肥法中有一條絕對不允許違反的規則，那就是只有在你感到饑餓時，你才能進食。他尖銳地指出，在現代社會中人們常常忘記這一點。當今社會的人們往往管不住自己的嘴，動輒就吃，憂愁苦悶時吃，別人吃時他也吃。但在另一方面，當他們決定減肥時，他們反倒一味地節制飲食，結果很快就又會感到饑餓難耐。常言道，饑不擇食。“直覺”減肥法的優越性正在于，因為它只準許餓時進食，所以不管擺在你面前的是什么食物，你總是覺得此時你吃的就是你所喜歡的。

　　(實習編輯：梁雅琳)

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