分類: 減肥與心理 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-25

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　　這種減肥法的奧妙在于人的心理。霍克斯教授管這種方法叫作“直覺”減肥法。“直覺”減肥法是基于這樣兩個很簡單的規(guī)則：第一，人們不必總是滿腦子想的都是減肥，一時未能遵守減肥規(guī)則，也無需自責。他說，自責只會使情況更糟。我們的身體開始有什么樣的行動，隨后我們便會面臨什么樣的結(jié)果。如果你吃的東西“超標”，你就必然要發(fā)胖。這完全是因為你不能自持的結(jié)果。第二，食物中一定不能有你非常想吃，而又禁吃的東西。

　　霍克斯教授特別強調(diào)，“直覺”減肥法中有一條絕對不允許違反的規(guī)則，那就是只有在你感到饑餓時，你才能進食。他尖銳地指出，在現(xiàn)代社會中人們常常忘記這一點。當今社會的人們往往管不住自己的嘴，動輒就吃，憂愁苦悶時吃，別人吃時他也吃。但在另一方面，當他們決定減肥時，他們反倒一味地節(jié)制飲食，結(jié)果很快就又會感到饑餓難耐。常言道，饑不擇食。“直覺”減肥法的優(yōu)越性正在于，因為它只準許餓時進食，所以不管擺在你面前的是什么食物，你總是覺得此時你吃的就是你所喜歡的。

　　霍克斯教授本人的體重一度達100多公斤。此前的幾年里，他也曾不斷變著法兒減肥，但收效甚微。其體重時而下降，時而又急速地躥升。減肥期間，霍克斯的體重自然就有所減輕，但這之后，他便感到來自自身的巨大壓力。于是，這位教授就決意發(fā)明一種全新的減肥法，這就是本文所說的“直覺”減肥法。用新法后，即便他偶爾吃了先前禁吃的什么食物，他也不再因為自己的這一弱點而自責，因為這時他是真正餓了，他吃的正是他想要吃的。

　　霍克斯教授的同事們認為這一不尋常的減肥法值得效法，一些肥胖者用后也都很快見了成效。如其中一位在11個月之內(nèi)，體重就減了16公斤。

（實習編輯：吳瑾瑜）

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