狂吃不胖？這些小秘方你get了嗎？
分類: 認識肥胖
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-25
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有些人好像天生就有吃不胖的體質，天天就是吃吃吃，你詛咒她一萬遍但就是不長肉！別急著扎小人，我們來看看這些吃不胖的小星人，看看你能不能get到他們的吃不胖秘方！
“我們都會好好吃早餐”
在100個“吃不胖星人”中，有96人每天早上都會好好吃早餐，其中更有一半的人要求早餐一定要有蔬菜和水果，以及充足的蛋白質。一句話，早餐不僅要吃飽，還要吃好。
“千萬不要嘗試瘋狂節食”
74%的人說，他們也是會發胖的。而其中有一半的人說，他們很少會主動去節食，只是會注意一下膳食平衡，多吃點新鮮蔬果、少吃油膩食物。
“瘦是吃出來的，不是餓出來的”
是的，他們很享受食物帶來的快感，但是幾乎所有人都表示自己不會暴飲暴食，吃飽就好。就算偶爾胃口大開吃太多，他們也會在接下來的時間進行調整，總之得吃，而且是很認真的吃。
“不要限制自己的食欲”
限制食欲只會讓你更餓，然后你會吃進更多東西。當減肥黨強迫自己少吃淀粉、乳制品和甜點時，他們則更注意避免加工食品、速食和油炸類等等，更多的選擇天然食品。他們選擇聽從自己身體的感覺，吃飽又吃好。
“習慣性運動，而不是強迫自己運動”
這100人之中，運動咖真的不多。有32%的人每周運動不超過2次，而27%的人一周運動3-4次，另外有10%的人幾乎不運動（就是這么天理難容）。他們表示，運動可以是一種消遣方式，也可以是生活的一部分，但都不是需要強迫自己去做的事。“不要逃避體重計”
有一半的人說，他們每星期至少會量一次體重，也有人是天天量。你說永遠不量體重？自己的體重有什么好害怕的嗎？
“多吃三明治而不是沙拉”
你以為這些身材好的人更喜歡吃綠色蔬菜、每餐都點比盒飯還貴的沙拉嗎？你錯啦。有38人表示他們每天的午餐都是三明治，而不是沙拉。科普一下，由于沙拉醬的存在，許多沙拉的熱量其實不低，至少不會比沒有沙拉醬的三明治低。
“汽水是可以喝的，只是要限量”
這些吃不胖星人（我正在磨刀不要理我）并不會完全拒絕汽水，只是他們一般會選擇無糖汽水、低卡汽水什么的。
“可以喝酒”
有三分之一的受訪者表示不喝酒。其他的受訪者表示可以喝，但要選擇健康一點的酒，比如餐前酒、紅酒等等。啤酒什么的還是拒絕吧，熱量真的很高。
“別在意自己吃了什么”
都吃下去了還煩惱什么，如果會煩惱那就不要吃啊~ 他們之中的大多數人表示，他們確實會注意飲食，但絕對不會因為吃了什么而心有戚戚焉。吶，做人嘛就是要開心，我做個三明治給你吃？
“總之我就是吃不胖啦，我也沒辦法”
我的刀子已經磨好了。電鋸也準備好了。快接受制裁吧！這類人很討厭吧？
