必看：減肥應該注意的九個常識
分類: 認識肥胖
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 09-09
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減肥瘦身有沒有一些瘦身秘訣呢?要怎樣瘦身才能最快見效?如果你在尋找怎么瘦身最快的秘訣，那么讓小編來告訴你吧。日常生活中只要稍微注意一下這些小細節，不知不覺就瘦身了哦。
1、麥麩+水果，清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對于平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
2、肉和淀粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題，分開進食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松，對減重也有好處。
3、半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環，這個對于瘦腿來說是個很好的方法，可以同時搭配做的是按摩和去角質。
4、去角質不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，可緩解由于浮腫而造成的面部虛胖。
5、六點以后停止進食
過午不食太殘酷，六點以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食，做到這一點，會慢慢的變瘦哦。6、手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外，你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作，穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的。
7、純蛋白質飲食，快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦!
8、鎖骨按摩，讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。
9、十一點前睡，睡前2小時不要大量喝水
不是危言聳聽，很多浮腫，虛胖的問題跟晚睡也有很大的關系。持續一周左右早睡，你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。
有沒有怎么瘦身最快的秘訣呢?有的。看完了上面的介紹，你應該都知道瘦身的秘訣了吧。其實，減肥并沒有想象中的難，之所以你覺得難，是因為難于堅持。知道原因所在，我們就從平時生活點滴做起吧。
