有句俗話，“這人是易胖體質，喝口水都能胖……”我知道沒有想成為此句話的同類，但是很多MM都有這樣的抱怨，下面就跟小編一起來了解吧！
什么決定人的胖瘦呢？
決定一個人的胖瘦，主要是這3方面因素：遺傳、飲食和運動，當然還有些例如（情緒、環境和睡眠……這些都是附加值。然而，飲食和運動是可控的，唯獨“遺傳”二字要改變的話，臣妾做不到啊！
It‘s科學！
IRX3 和IRX5知道嗎？這是調控肥胖（主要是脂肪燃燒）的基因！這兩個基因能直接調節人體的“產熱機制”，從而決定過多攝入的熱量去向——消耗還是存儲。然而，組成這兩個基因的眾多核苷酸中，只要有一個核苷酸的差異就能決定“胖”或“瘦”。
如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。
那么如果一切都是基因決定，“水胖”（喝水都能胖）難道就沒有變成瘦子的機會嗎？不要忘記了，在文章開頭說過的，除了遺傳外，還是有運動！
維密天使 Candice Swanepoel 每天得有 8 小時都泡在健身房吧，搏擊、跑步還有她最愛的芭蕾，都是我們也可以練的保持好身材的項目。
筷子腿你值得擁有
動起來——側踢腿
直立站立，雙手叉腰，右腿做側踢腿動作兩下，左腿重復此動作。重復此組動作三分鐘。這個動作可以幫助你鍛煉平衡能力以及核心力量，和大腿內外側肌肉、小腿、踝關節。
動起來——弓箭步
張開雙臂與肩同寬，做馬步姿勢，然后向一側轉身做弓步，膝蓋要達到90度彎。另一側重復此動作。重復此組動作三分鐘。這個動作可以幫助建立核心力量，并加強臀部和大腿脂肪燃燒。
動起來——側蹲步
用左腿踩住拉力帶然后用雙手攥住拉力帶，右腿向左后方彎曲，同時手臂自然向左用力。重復此動作三分鐘。這個動作可以幫助你提高平衡能力并拉伸腿筋。
