瘦臉按摩 教你輕松瘦出瓜子臉
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 04-03
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有一張小巧秀氣的巴掌臉是每個(gè)女生的夢(mèng)想。但是，如果是圓圓的臉，再加上厚厚的雙下巴，那就算苗條，也會(huì)給人大胖子的第一印象。那么，如何快速瘦臉和下巴？為了拯救大餅?zāi)樅碗p下巴，要經(jīng)常做做臉部按摩瘦臉。下面就來(lái)看看瘦臉按摩是怎么做的吧。
如何瘦臉和下巴：按摩瘦臉?lè)椒?br /> 輕拍臉頰瘦臉
1、搓熱雙手蓋在臉上10秒鐘。
2、仰起頭部，保持頸部和下巴處緊繃。用手輕輕拍打臉頰、額頭、下巴、頸部，消除浮腫。重復(fù)動(dòng)作至皮膚微微乏紅。
修飾臉部線條瘦臉
1、雙手放在下巴中央，做捏臉的預(yù)備動(dòng)作。
2、沿著下頜骨，由下往上輕輕捏住臉部，至耳垂下方，重復(fù)動(dòng)作5-10次。
按摩腮幫瘦臉
1、雙手握拳放在下巴位置。
2、由上往下，輕輕按摩臉頰，重復(fù)動(dòng)作5-10次。按摩瘦臉操
1、用中指和無(wú)名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽(yáng)穴方向；
2、用中指和無(wú)名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進(jìn)面部血液循環(huán)；
3、一只手輕輕握住下巴，另一只手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦；
4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。
如何瘦臉和下巴：按摩瘦雙下巴方法
方法一
1、右手手掌托住下巴，手指輕輕貼住皮膚。
2、手指從下巴中央位置，輕輕順推至耳垂。換手后，左手重復(fù)1-2步動(dòng)作，左右交叉共做10-20次。
方法二
1、臉向上抬45°，雙手一上一下放在喉嚨下方位置。
2、雙手以四指指腹，由下往上輕推至下巴位置，重復(fù)動(dòng)作10-20次。方法三
1、利用中指和無(wú)名指指腹在下巴處涂抹瘦臉乳霜或精油。
2、利用四指指腹沿著下顎線，輕輕地畫圈按摩至耳根處。
3、繼續(xù)向下按摩至鎖骨處。然后重復(fù)1-3的動(dòng)作。
tips：這個(gè)按摩法適合水腫型雙下巴的人，按摩時(shí)可以使用一些具有消除水腫的瘦臉乳霜或者精油，有助于淋巴排毒。注意按摩的時(shí)候不要太用力，只要略微感覺(jué)到酸痛即可。
飲食習(xí)慣
1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。
3、對(duì)酒精說(shuō)“不”
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。
