分類: 瘦身動(dòng)作 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 10-24

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想要輕松運(yùn)動(dòng)減肥瘦身？試試健身球減肥操。健身球操的適用群體很廣泛，很多力量訓(xùn)練都不適合一些年齡較大、體質(zhì)較弱的人，特別是那些心臟病、高血壓患者，而做球操時(shí)運(yùn)動(dòng)者的心率保持在每分鐘115～135次之間，人不會(huì)感到氣喘，但消耗的熱量卻達(dá)到每45分鐘3～6千卡路里。

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