想要擁有苗條的身材嗎？那就來看看以下的塑身新方案吧，每天只需要九分鐘，你就能輕松瘦身兼提升性感度，趁著下個(gè)露肉的季節(jié)還沒有到來，趕快行動(dòng)吧！
60秒 坐姿塑造完美體態(tài)
畢挺高挑的身型是最令男人著迷。因此在坐下來時(shí)，要時(shí)刻注意雙肩的位置。
雙肩必須下垂和向后伸，而且走路時(shí)，上身收緊，下顎則保持與地面平行，這樣從前面看起來就顯得苗條些。
除了要注意保持身體畢挺外，還要讓椅子隨時(shí)督促你不要偷懶：試卷好一件背心或毛巾，墊在椅子和下背部之間，這樣就能防止你在坐著的時(shí)候身體不自覺地下滑了。
60秒 OFFICE 電話體操
如果你每天都面對(duì)響個(gè)不停的電話，不妨在下次電話時(shí)，利用電話的“免提”通話方式，一邊通話，一邊做一些OFFICE電話體操。
你可以做以下的動(dòng)作：首先坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿呈直角，把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部稍微抬離椅子，注意保持背部挺直，并收緊臀部。然后肘部彎曲，讓身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
最后擺起身體，讓手臂重新伸直，直到電話結(jié)束為止，在工作中偷點(diǎn)時(shí)間迅速瘦身。
3分半鐘 起床后的瘦身方案
時(shí)間就像海綿里的水，只要擠，總會(huì)是有的。
例如早上醒來后不要著急起床，可以在床上做仰臥起坐3次，或是伸個(gè)大大的懶腰，以便在最大限度內(nèi)伸展身體。
穿衣服時(shí)，兩手在背后相握，伸直雙手的并挺起胸膛，然后上半身自然下垂，兩手左右擺，同時(shí)腰部向左右扭轉(zhuǎn)，最后兩手抱頭下壓吐氣，抬頭時(shí)吸氣。
穿好褲子后趁機(jī)做個(gè)快速深蹲動(dòng)作，兩腳開立，與肩同寬，下蹲和起立時(shí)挺胸直腰，兩手平舉，兩腿均勻用力。
洗臉?biāo)⒀罆r(shí)則可以做頂部及上體的回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)，雙手向下盡量遠(yuǎn)地屈伸運(yùn)動(dòng)，不斷蹲下再站起的膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)；起床后還可以做10次掌上壓，100次原地踏步并高抬腿，還可以貼墻倒立，這樣既可增強(qiáng)上肢力量，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
30秒 恢復(fù)健康性感紅唇
放棄你正在使用的東西吧，只要你對(duì)里面的一種成分過敏，都會(huì)導(dǎo)致你的嘴唇遭殃。
所以還不如用純粹的礦物質(zhì)果潤唇油替代鉛含量極重的唇膏吧。最好的選擇是用一層厚厚的凡士林涂在上面鎖住水分。
60秒 擁有一張BABY FACE
想擁有如剝殼雞蛋般的baby face嗎？那我們不妨就用雞蛋來完成一個(gè)快速美容 法！
事先用溫水將面部洗凈、擦干，將煮好的雞蛋趁熱剝?nèi)テぃ脺責(zé)岬碾u蛋在臉上滾動(dòng)，額部從兩眉開始，沿肌肉走向向上滾動(dòng)直到發(fā)際；眼部嘴部是環(huán)形肌，所以要環(huán)形滾動(dòng)；鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滾動(dòng)；頰部是自里至外向斜上方滾動(dòng)，直到雞蛋完全冷下來。
然后再用冷毛巾敷面幾分鐘，因?yàn)閯傊笫斓臒犭u蛋可以促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，再用冷毛巾敷面，可使毛孔和血管收縮，這樣一張一弛令皮膚富于光澤和彈性。
而且雞蛋清的主要成分是蛋白質(zhì)，在按摩的過程中，營養(yǎng)物質(zhì)可以通過毛孔直接被皮膚吸收，能起到營養(yǎng)皮膚的作用。
