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　　對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，掌握好瘦身的黃金時(shí)間，能夠讓減肥事半功倍哦！那么，你知道什么才是減肥的黃金時(shí)間嗎？

　　女人最好在大姨媽走后一到兩周內(nèi)進(jìn)行瘦身

　　很多女人不明白為什么這個(gè)時(shí)間段瘦身好？其實(shí)主要原因是這個(gè)時(shí)候，女人體內(nèi)的性激素多，當(dāng)雄激素和雌激素分泌旺盛的時(shí)候，會(huì)使得體內(nèi)的脂肪、碳水化合物及蛋白質(zhì)的吸收增加，同時(shí)消耗的能量也會(huì)更大。當(dāng)女人體內(nèi)多余的脂肪成為身體的能量被消耗掉了，你的身體自然就輕松了，體重自然就減輕了。而且腰腹上的贅肉，也就漸漸消失了。

　　另外，這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)能夠幫助女人更好地瘦身，最好是每個(gè)星期的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要等于或大于七個(gè)小時(shí)。其中推薦幾種比較有助消耗能量的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)，現(xiàn)在很多城市都有共享自行車(chē)，隨時(shí)都可以騎，比較方便。另外，現(xiàn)在天氣比較冷，可以多跑步減肥。

　　不同女人瘦身選對(duì)方法才會(huì)有效果

　　1、坐著辦公的女白領(lǐng)要這樣瘦身

　　A、坐著辦公的時(shí)候一定要及時(shí)收起腹部，因?yàn)槭崭沟臅r(shí)候就是讓腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)，能夠幫助消耗腹部上的脂肪，讓你的小肚子慢慢變小直至消失。所以，女人在坐著工作的時(shí)候要注意收緊腹部喲。

　　B、沒(méi)事起來(lái)走一走，去倒杯水或是咖啡，或是上個(gè)廁所也算是運(yùn)動(dòng)了，只要運(yùn)動(dòng)了就會(huì)消耗體內(nèi)的能量，多余的脂肪就會(huì)被利用掉。

　　C、點(diǎn)外賣(mài)的時(shí)候要注意選擇清淡一點(diǎn)的，因?yàn)樯碳覟榱俗岋埐俗兊酶贸詴?huì)加入更多的油，經(jīng)常吃這些油膩的食物容易讓身體長(zhǎng)肉。而且有些商家為了節(jié)省成本，使用的油比較劣質(zhì)，這些劣質(zhì)油還會(huì)影響健康。

　　2、全職媽媽瘦身應(yīng)該這樣做

　　全職媽媽在寶寶哄睡之后，就有足夠的時(shí)間瘦身了。所以說(shuō)，全職媽媽覺(jué)得自己身材太胖的話(huà)，不妨試試用下面的方法瘦身吧。

　　A、做家務(wù)累了靠墻休息，全職媽媽每天都要面對(duì)許多的家務(wù)，當(dāng)做家務(wù)累的話(huà)，建議讓你的背、頸、頭，三個(gè)部位緊緊地貼著墻壁，但是腳后跟不要貼著墻壁，要讓它距離墻壁半米遠(yuǎn)。之后讓膝蓋保持彎曲，再讓身體慢慢下沉，直到的你大腿和地面平行后停止。保持這樣的姿勢(shì)是十五秒鐘之后再?gòu)闹貜?fù)幾次，直到你覺(jué)得可以了就停止練習(xí)。

　　這個(gè)動(dòng)作能夠很好的鍛煉大腿和屁股的肌肉，讓肌膚更緊實(shí)，燃燒掉多余的脂肪，幫助女人瘦下來(lái)。

　　B、多爬樓梯鍛煉，只要你不是住在第一樓，女人就有機(jī)會(huì)通過(guò)爬樓梯鍛煉，達(dá)到瘦身的目的。如果你住的是自建的好幾層的房子，那么女人在一樓洗好衣物之后，將衣物提上頂層晾曬，在上樓的過(guò)程中就需要爬樓梯，這樣在做家務(wù)的同時(shí)鍛煉的身體，消耗了脂肪，可謂是一舉多得。

　　如果是住的小區(qū)里的房子，那么女人就要減少乘坐電梯的次數(shù)，選擇上下樓梯回家或是出門(mén)。如果你住的的層數(shù)很高的話(huà)，在離你家還有幾層樓的時(shí)候可以提前出電梯，之后走樓梯上去。人在走路的時(shí)候，兩腿都要抬起來(lái)，這樣有助鍛煉大腿的肌肉，消耗大腿上的脂肪，幫助女人瘦腿喲。

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