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　　自制減肥霜

　　減肥霜含有以下六種成分

　　1.咖啡因：刺激血液及淋巴循環，加速脂肪的新陳代謝。如果經常喝不加奶、糖的黑咖啡，也可以起到瘦身作用。

　　2.茴香：茴香具有利尿、抗菌功能，促進新陳代謝，對改善蜂窩組織有神奇作用。

　　3.海藻：從海藻中萃取出來的精華能夠有效補充皮膚的膠原蛋白和彈力

　　4.葡萄籽:葡萄籽精華能夠借助它的抗氧化作用保護皮膚組織結構。

　　5.可可精萃：可可能刺激體內安多酚因子，給予皮膚細胞信號從而啟動脂肪分解。

　　6.辣椒素：辣椒能夠疏通血脈、刺激神經系統，通過促進淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型的肥胖。

　　使用瘦身霜的最佳時機：

　　1 清晨起床，是人體機能最旺盛的時刻，新陳代謝速度也比較快。上班出門前，沖個熱水澡，再涂抹上瘦身霜，能讓纖體效果加倍。

　　2 通常做身體保養都在晚上，洗過澡后擦上保濕乳液，瘦身霜的用法也差不多。不過讓BODY告訴你一個讓瘦身霜效果加倍好的使用法，那就是在剛洗完澡后、身體還有溫度的時候來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。

　　3 運動期間，能加速身體的新陳代謝，將身體內的脂肪球變小。所以在運動前涂抹瘦身霜，可以使身體迅速吸收瘦身成分。

　　使用減肥霜以下幾點要注意：

　　1.要讓減肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪層，每周一至兩次在身體局部涂擦，同時作局部按摩，促進血液循環，使之滲入皮膚角質層，如果能在使用前用干式按摩則更有效。

　　2.一般來說，減肥霜在使用后幾分鐘就開始起效，可以持續數小時。平均有效作用時間為兩天，減肥霜中所含的咖啡因能使脂肪細胞把貯存的脂質排出去，進入血液循環，將其消耗。

　　當然，其余一部分游離的脂肪還得通過運動消耗，因此，在使用減肥霜的同時配合相應的運動是非常必要的，尤其在運動前使用減肥霜收效甚大。

　　3.劇烈運動消耗的是血液中的糖分，而慢跑、騎車、游泳等耐力型運動才是消耗脂肪的最佳途徑，人體一般在運動半小時后開始釋放貯存的脂肪。

　　4.常年使用同一種減肥霜并不會降低皮膚對藥物的敏感性，只會使該處脂肪細胞減少對糖和脂質的吸收和貯存。

　　5.在使用減肥霜的同時進行有力的局部按摩是非常有效的，按摩時，皮膚內會產生一種可令人愉快的神經遞質，具有自然減肥的功效。如果只是涂抹減肥霜而不進行按摩，那效果則會減半。

　　提醒：減肥霜并非萬能，它只能起到一定的輔助作用，不能完全依賴于藥物，適度的運動和合理的飲食習慣也是非常必要的。

（實習編輯：王穎菲）

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