手臂上的脂肪隨著年齡的增長會越來越多，那么在減肥期間如何消除難看的贅肉呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€瘦手臂的方法，通過穴位的按摩來達到瘦手臂的目的，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做吧。
第一步：揉燃法
用對側(cè)手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內(nèi)側(cè)腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊后揉捏5次左右。內(nèi)側(cè)、外側(cè)各做5次左右。注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。
第二步：輕擦皮膚
先將整個手臂輕度按摩。用對側(cè)的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦。
第三步：穴位指壓
手腕至肩部有幾個減肥穴位，應(yīng)由遠端開始依次指壓。
陽池：
位于在腕背部橫紋中，指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側(cè)手的拇指肚按壓。左右手各做10次。
曲池：
位于人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
尋找方法：取該穴道時患者應(yīng)采用正坐，側(cè)腕的取穴姿勢，曲池穴位于肘部，尋找穴位時曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。
壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各做10次。
大陵：
位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節(jié)奏的進行。左右各做10次。
內(nèi)關(guān)：
仰掌，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間。常用針灸穴位。屬手厥陰心包經(jīng)，是絡(luò)穴、八脈交會穴之一。經(jīng)氣至此分行到表里相屬的手少陽三焦經(jīng)，故穴如關(guān)隘，與陽經(jīng)相聯(lián)。
在大陵上方距兩橫指處，按壓時也有疼痛。左右各做10次。
