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8步減肥健身舞，輕松瘦腰瘦手臂！

　　1、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手叉腰，腰部以上部位微微傾向左邊，身體稍微往后仰。

　　2、身體恢復挺直姿勢，然后腰部以上部位轉向左邊，身體稍微往右邊仰。 

　　3、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，然后右腳微微傾斜向前邁出，雙手叉腰，上身稍微轉向左邊，身體往右邊傾斜。 

　　4、身體轉向右邊，雙腿并攏，身體挺直站立，左手叉腰，右手往上伸直稍微傾斜舉起，手掌微微往后翹起。 

　　5、身體轉向右邊，雙腿并攏，身體挺直站立，左手叉腰，右手往前沿著肩膀高度的水平線伸直，掌心向下，雙腿屈膝稍微下蹲。 

　　6、左手和雙腳保持不動，右手伸直往后傾斜方向伸出，眼睛看著前方。 

　　7、左手自然放下于體側，雙腳保持不動，上身微微轉向前方，右手伸直傾斜方向抬起，掌心向前。 

　　8、右手叉腰，雙腳保持不動，左手伸直傾斜方向抬起，掌心向前，上身微微轉向前方。
 

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