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    手臂見(jiàn)不了人，只能靠遮掩？松垮垮該怎么辦？小編教你運(yùn)動(dòng)+按摩瘦手臂，有效緊實(shí)手部線條！伸直畫(huà)圈操：1、雙腳與肩同寬，雙手平行伸直，手掌朝外。

    2、往外及往內(nèi)畫(huà)圈，各數(shù)30下。拿水瓶做增加重量，效果更佳。

    瘦手豐胸操：1、雙手合緊，手肘與手掌尤其注意！

    2、用盡全力往上延伸，來(lái)回60下或更多，直到手軟為止！注意手肘至手掌一定要牢牢貼緊，姿勢(shì)才正確。

    女孩伏地挺身：1、膝蓋成跪姿，雙手打開(kāi)與肩同寬。

    2、輕輕下壓，默數(shù)3秒回來(lái)。背要挺直才會(huì)用力正確哦！

     捏捏甩肉功：1、手臂伸直，另一手從手掌往肩膀方向輕捏按摩。

     2、特別是手臂內(nèi)側(cè)有淋巴腺，可幫助排毒。

    3、以輕捏或畫(huà)圈的方式按摩。脂肪就像水溝的污水一樣，要流動(dòng)才不會(huì)囤積，所以多動(dòng)多按就沒(méi)錯(cuò)了！

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