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瘦腰

瘦腰秘方大揭秘 你的方法用對了嗎?

分類: 瘦腰 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-13

閱讀 :510

薄薄的衣衫再也擋不住那厚厚的“游泳圈”。小腰是美女的必備條件。于是,小編特搜羅出幾種時下美眉們流行的瘦腰“秘方”,趕緊往下看吧!
  秘方一:按摩瘦腰
  怎樣才能減掉肚子上的贅肉?網(wǎng)上流傳一種按摩法———每天按摩腰腹帶脈穴。帶脈穴在腹部側(cè)面,以肚臍為中心劃一條橫線,以腋下起劃一條豎線,兩線相交即是。網(wǎng)友建議,每天一有時間就用力按揉它,每天堅持按15分鐘,慢慢地就能達(dá)到神奇的減肚子功效。
  有效指數(shù):★★(5星為最高)
  專家點評:平時保持挺胸收腹,讓腰、腹部肌肉處于緊張狀態(tài),更好消耗脂肪,幫助鍛煉體形。經(jīng)常按揉腰腹部,能夠有效刺激腸子的蠕動,幫助排便,預(yù)防便秘,對預(yù)防肥胖有一定作用。
  秘方二:保鮮膜瘦腰
  女性瘦身,除了使用減肥膏藥以外,不少女性喜歡用保鮮膜將腰腹裹住,以求腰腹變小。
  有效指數(shù):★
  專家點評:不建議使用。這種減肥方法不具有科學(xué)依據(jù)。有的女孩長時間纏著保鮮膜進(jìn)行運動,過很久才拆。由于保鮮膜不透氣,汗液無法排出,極易引起濕疹、毛囊炎、過敏性皮炎等;同時保鮮膜是化學(xué)制品,含有增塑劑,在高溫下會產(chǎn)生多種不良物質(zhì),其成分通過毛細(xì)血管滲入皮膚,可能對健康會有更大的威脅。秘方三:排毒瘦腰
  說起排毒法,當(dāng)仁不讓的就是一個字“瀉”。所謂“要靚唔要命”,為了獲取纖纖細(xì)腰,美女們就算一天狂瀉十次也無怨無悔。
  有效指數(shù):★
  專家點評:不建議使用。切勿使用靠“瀉”的減肥方式,可能造成胃腸道功能紊亂,營養(yǎng)不良。不要因為愛美而傷害身體,這樣做得不償失。
  秘方四:吸脂瘦腰
  在感覺身體胖起來時,幾乎都是從腰圍增大開始的,這部分脂肪的堆積會影響身材的整體美感,可通過局部抽脂改善體形。
  有效指數(shù):★★★
  專家點評:腰腹肥胖不僅影響形體美,更重要的是容易引起多種疾病,應(yīng)該詢問醫(yī)師及營養(yǎng)專家,尋求正確的減肥方法,即靠均衡的飲食與適當(dāng)?shù)倪\動來達(dá)到瘦身而又不危害身體健康的結(jié)果。對于一些實在消不下去的部位,可通過抽脂手術(shù)的幫助,以達(dá)到完美的身材。
  需要提醒的是,抽脂術(shù)同樣會出現(xiàn)出血、皮下淤血、感染等并發(fā)癥,必須到正規(guī)的整形醫(yī)療機(jī)構(gòu),選擇具有資質(zhì)的整形外科醫(yī)生,嚴(yán)格按照術(shù)前準(zhǔn)備、術(shù)中操作及術(shù)后處理,吸脂手術(shù)的安全才有保證。
  專家提醒
  科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加運動量,并做到平衡膳食。減肥是一個系統(tǒng)工程,貴在堅持,并沒有什么速成方法。Tips
  久坐少動易變“水桶腰”
  正常情況下,腰圍與臀圍之比率應(yīng)約為0.7。如果比率低于0.7,就屬于標(biāo)準(zhǔn)身材,如果比率高于0.8,則是典型水桶腰了,用手輕輕一捏就會捏起贅肉,這時體型、健康已亮“紅燈”:腰腹肥胖者更易患心臟病,比率越高,危險越大。久坐不動、飲食不節(jié)制等因素都會導(dǎo)致水桶腰。
  有助瘦身的蔬果
  1、木瓜:熱量 27卡/100克
  木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可通過分解脂肪去除贅肉。
  2、香蕉:熱量 87千卡/100克
  堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
  3、蘋果:熱量 56千卡/100克
  蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排出體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收。
  4、奇異果:熱量 30千卡/100克
  奇異果含有豐富維生素C、果膠、果酸,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

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