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　　春節(jié)過(guò)后，氣溫卻不見(jiàn)升，寒冷的天氣，讓人食欲倍增。不如來(lái)一杯低卡的豐胸飲品，讓你減肥不減胸!寒冷的天氣，在家喝一杯熱熱的自制飲品，就能潛移默化達(dá)到滋補(bǔ)胸部的神奇效果，中醫(yī)師鄒瑋倫表示，促進(jìn)胸部發(fā)育最好的方法就是食補(bǔ)加按摩，內(nèi)外兼攻。

　　其中有不少非常容易取得的低卡食材，喝起來(lái)有飽足感，又不怕熱量過(guò)高，堪稱最適合冷天“養(yǎng)胸”的美人夢(mèng)幻逸品，以下公開(kāi)5款低卡的美胸飲，想變大波美人的你可得趕快學(xué)起來(lái)喔!

　　中醫(yī)師鄒瑋倫說(shuō)，由于乳房主要由脂肪組織構(gòu)成，飲食夠營(yíng)養(yǎng)，才能增加乳房的脂肪量，因此希望胸部發(fā)育，基本上就不能太瘦，以免影響乳腺發(fā)育不良。 此外，氣血與荷爾蒙要充足，才有足夠的乳房發(fā)育基礎(chǔ)，青春期與青春期前是豐胸黃金期，此時(shí)最好別減肥，乳腺發(fā)育完全再減肥才不會(huì)影響發(fā)育。

　　飲食可多攝取“豐胸三寶”：蛋白質(zhì)、女性荷爾蒙、膠質(zhì)，不過(guò)要小心這類食物如豬腳、豬尾巴、牛筋、雞腳、魚(yú)卵等，多數(shù)屬高熱量食品，吃多也可能贅肉上身，得不償失。 以下推薦5種符合低卡與高蛋白質(zhì)原則的益氣熱飲，再搭配10分鐘穴道按摩，持之以恒就能看見(jiàn)效果;記得要熱熱喝，更有助血液循環(huán)。

　　三黑飲 100克黑豆泡水6小時(shí)后，隨個(gè)人喜好加入幾片黑木耳與黑糖，用電鍋煮30分鐘，之后飲用熱湯即可。

　　黑豆 富含蛋白質(zhì)、卵磷脂與植物性雌激素，也能補(bǔ)氣補(bǔ)血，有助滋補(bǔ)美胸。

　　黑木耳 除了含豐富膠質(zhì)之外，也是蕈類中含鐵量最高的一種，可改善氣虛、正常脾胃功能，有助豐沛血?dú)猓瑤椭榉堪l(fā)育。

　　黑糖 是未經(jīng)精煉脫色的蔗糖，能提供熱能并含豐富微量元素，鐵質(zhì)也是白糖的3倍，具補(bǔ)中益氣、活絡(luò)氣血效果。

　　甜奶補(bǔ) 將250c.c.牛奶加上100c.c.甘蔗汁，溫?zé)犸嬘茫擅刻煸缤砀饕槐藶橛刑鹞兜呐Ｄ蹋m合原本不敢喝牛奶的人。

　　牛奶 含豐富維生素B群，是合成女性雌激素的必要成分，而所含乳清蛋白和鈣有助新陳代謝，兼具美胸與消脂功能。

　　甘蔗 甘蔗富含醣類與淀粉，能補(bǔ)充體力、滋補(bǔ)美胸，還可美白潤(rùn)肺，也是極佳的低熱量糖分替代品，可改善腥味。

　　燒酒釀 250c.c.高湯加一匙酒釀，溫?zé)犸嬘茫刻煲槐８邷梢躁P(guān)東煮湯取代。煮滾的高湯關(guān)火后再放酒釀攪拌，口感更佳。

　　高湯 富含蛋白質(zhì)及米類發(fā)酵物，能顧胃補(bǔ)氣，有助氣血流暢，充足乳房發(fā)育基礎(chǔ)。

　　酒釀 含醣化酵素，為天然荷爾蒙，又能整腸健胃，有助營(yíng)養(yǎng)吸收，且所含酒精促進(jìn)血液循環(huán)，適合手腳冰冷者。

　　甜巧克力 杏仁粉與巧克力粉各一湯匙，加250c.c.熱水均勻攪拌，即可飲用，因兩者熱量皆偏高，每天一杯即可。

　　巧克力 含豐富鐵質(zhì)，有助改善貧血與氣虛，也有助生理期正常、乳房發(fā)育，還可增強(qiáng)氣色。

　　杏仁 富含蛋白質(zhì)及纖維質(zhì)，除了有助增加胸部彈性、促進(jìn)乳腺發(fā)育外，還能提供飽足感，適合用來(lái)止嘴饞。

　　三皮飲 將桑白皮、大腹皮與陳皮各10克，放入250c.c.熱水中悶泡10分鐘即可飲用，每天早晚各一杯。

　　桑白皮能清肺中火熱，大腹皮主治水腫腳氣，陳皮則具有溫胃散寒、理氣健脾的效果，都有助于補(bǔ)氣。

　　沐浴后按穴道 效果加乘 中醫(yī)師鄒瑋倫說(shuō)，針灸學(xué)上以肝經(jīng)與胃經(jīng)對(duì)乳房發(fā)育影響最大，每天沐浴后趁血液循環(huán)最佳時(shí)，多按摩行經(jīng)此經(jīng)絡(luò)的穴道，各穴點(diǎn)以大拇指按、壓、放至少20次，美胸效果更相輔相成。

　　膻中穴 兩側(cè)乳頭連線交叉點(diǎn)，正對(duì)到胸骨上的位置，按壓會(huì)有酸麻感。

　　乳根穴 乳頭垂直往下延伸到乳房下緣的穴點(diǎn)，按壓后垂直向上直頂。

　　膺窗穴 鎖骨往下約三指幅處，與乳頭向上延伸線的交會(huì)點(diǎn)。

　　少澤穴 位小指外側(cè)，距離指甲根約0.2公分處，施力捏住后前后轉(zhuǎn)圈。

　　專家檔案 鄒瑋倫，現(xiàn)任京華中醫(yī)聯(lián)合診所醫(yī)師，曾任北市中醫(yī)師公會(huì)理事，專長(zhǎng)豐胸、減重等

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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