10條法則 打造專屬美背誘惑
分類: 背部減肥
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 04-08
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完美的背部曲線，如一個優(yōu)美的M字母，高低起落中，將女性獨特的美感自信流露，現(xiàn)實中，不是每個女人都擁有天賦本錢，或樂意展露深V 誘惑，那么，今夏，不如嘗試M的誘惑。
拷問你的美背困擾
青春痘、汗毛、皮膚松弛、輕微駝背，膚色不勻，以及最難以改善的俗稱的“肉背”，背部脂肪的堆積問題，都是常見的美背問題。背部也要除毛噢！
背部中心位置的皮膚比面部更厚，皮脂量也是面部的10 倍，因此非常容易產(chǎn)生青春痘。另外老舊角質(zhì)和顏色較重的汗毛也會令背部肌膚的美感大打折扣。 過重的汗毛既影響美觀，也會成為青春痘的成因，最好采取激光永久脫毛。
1.去角質(zhì)
青春痘、膚色不勻？快來去角質(zhì)每周2 次，在家使用磨砂膏去角質(zhì)，大約1 個月的時間，就能改善青春痘問題，如果去SPA 館拜托美容師處理的話，大約1~2 次就能見效，美容師會使用含有果酸和A 酸的高濃度美容液，既能去角質(zhì)，也具有活化細胞的效果，同時配合美容儀器，幫助祛除青春痘留下的色素沉淀。而居家護理，則可在青春痘位置，涂抹上專用的祛痘保養(yǎng)品。急著穿露背裝的話，也可在痘印處涂抹遮瑕膏，令背部肌膚呈現(xiàn)白皙勻稱的狀態(tài)。
2.背膜
清理快過期面膜的好方法感覺怎么也用不完的清潔面膜，則可以作為背膜使用，幫助祛除過剩的油脂，并改善粗糙、黑頭等問題，讓背部肌膚重現(xiàn)活力。3.噴一噴，來防曬
此外，多數(shù)女性很少會在背部常暴露在外的肌膚上使用防曬霜，這也是造成膚色不勻的大問題，不涂抹防曬霜的理由多數(shù)是，涂不到，那么，就使用噴霧型的防曬產(chǎn)品吧，在穿衣前先噴一噴，等完全吸收了，再穿上衣服，才能保證你的背部肌膚不會提前因日曬而衰老。前面提到，背部肌膚的皮脂量是面部的10 倍，真的很容易，因為堵塞毛孔而發(fā)痘痘，請注意每天在沐浴前，先使用卸妝油來清洗防曬產(chǎn)品。
4.淋巴排毒按摩
血液循環(huán)不良或淋巴循環(huán)不暢，都會形成背部肌肉緊張。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題，促進血液和淋巴的循環(huán)，排出體內(nèi)廢物。這時就可以看到背部肌膚回復(fù)了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產(chǎn)品更好的被吸收。
5.背部也減重
背部，是從頭部到腰部的生理彎曲，由腹肌支撐。脊柱是人體的中樞，潤滑其與肌肉的連接非常重要。對比歐美女性，中國女性背部肌肉比較有力，腹肌力量相對較弱，大腿關(guān)節(jié)活動區(qū)域狹窄，肩關(guān)節(jié)僵硬的人較多，容易出現(xiàn)駝背，腰椎間盤突出，圓肩的現(xiàn)象。直接影響了背部線條的美觀度。，需要經(jīng)常有意識的鍛煉支撐脊柱的核心肌肉，才能防止“肉”背問題。
平時，通過觸摸或敲打，可以喚醒神經(jīng)。因此，平時多做扭轉(zhuǎn)的動作，可以增加肩關(guān)節(jié)柔韌性，使其更加靈活。6.專用的背部身體乳
為你的背部專門選購一款清爽的身體乳，以防止因為油脂分泌過盛造成的美肌困擾。夏季，你也可以改用化妝水作為背部潤膚品。
7.冷熱水交替美背
過熱的水溫會造成背部肌膚的提早松弛，建議洗澡的水溫不要過高，保持到30~45 攝氏度之間，也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進行噴淋，使肌膚更加緊實。
8.背部按摩操糾正駝背
伏案工作大都為前屈的姿勢，致使胸肌僵硬造成駝背，動作1可以放松身體前側(cè)的肌肉。而動作2 可以通過前屈的姿勢增加腰椎和肩胛骨的柔韌性。動作1.俯臥，將脊柱逐節(jié)向后向上抬起，保持此姿勢2 次呼吸后放松。動作2.仰臥，將上身慢慢向上抬起前屈，緩慢突出氣息。2 次呼吸后還原。
9.坐姿
想要擁有漂亮的背部，保持良好的坐姿鍛煉腿部也是非常重要的。首先雙腳全腳掌著地，身體完全坐在椅子上，繃緊臀部肌肉。沉肩，將力量集中于丹田處，身體重量落在坐骨上。然后將脊柱一節(jié)一節(jié)抻拉開，身體坐直。
10.站姿
以腳跟、拇趾、小腳趾三點著地站立，均勻分配重量，將身體重心落于正中。此時注意微收肋骨，胸腔略回收。雙手置于身體前側(cè)時表示身體已有駝背現(xiàn)象，所以請將雙手放在身體兩側(cè)。
