很多MM想減肥，不過又懶得去減肥，這是讓人比較頭疼的事情，這樣的話可以采用懶人減肥法。今天小編就給大家介紹15種超有效的懶人減肥法，在日常生活中，梳梳頭發(fā)，洗洗澡也能瘦哦！一起來看看都有哪些方法吧！
1、自己打理頭發(fā)
在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹干頭發(fā)、梳理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量，這樣還可以節(jié)省去美發(fā)沙龍做發(fā)型的費(fèi)用哦。
2、甜蜜的吻燃脂
和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學(xué)時(shí)光，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去，一邊甜蜜地?fù)砦?5分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量。
3、涂唇膏減肥
美麗的同時(shí)不忘減肥哦，涂抹你最愛的唇膏累計(jì)765次就可以消耗100卡路里的熱量。
4、神奇按摩減肥
給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里的熱量。在前戲時(shí)，給你的愛人來一次深情的按摩，讓他為你瘋狂，接下來保證會讓你消耗更多的能量。
5、淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦！將水溫調(diào)的偏涼一些，此時(shí)你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。
6、購物也減肥
不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進(jìn)，就可以消耗每小時(shí)144卡路里的熱量。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱 牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物后，將大包小包的東西往車上搬的時(shí)候也都在減肥呢。
7、重新布置房間
買些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來，然后重新好好布置一下你的房間。花半個(gè)小時(shí)來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉，不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了。
8、用叉子吃飯能減肥
別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習(xí)慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。
9、盡情地唱歌
你可以把自己想象成是歌星，帶上耳機(jī)跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。
10、做家務(wù)減肥
做家務(wù)活是個(gè)絕好的消耗脂肪的機(jī)會，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身并且重塑手臂線條，每半小時(shí)消耗132卡路里熱量，彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉，每半小時(shí)消耗135卡路里熱量，甚至連疊衣服的時(shí)候也在燃脂，每半小時(shí)消耗136卡路里熱量。
11、勤動手指發(fā)短信
連續(xù)發(fā)一小時(shí)短信可以消耗132卡路里的熱量，所以你只需坐在那，給親朋好友發(fā)發(fā)短信，既聯(lián)絡(luò)了感情還輕松地鍛煉你的手指，并且達(dá)到減肥目的，真是一箭三雕啊。
12、穿高跟鞋爬樓梯
爬樓梯是一種非常常用的減肥方法，但是你可能不知道的是，穿著細(xì)跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度，從而提高減肥的效果，爬20節(jié)樓梯可以消耗100卡路里的熱量。
13、越睡越“瘦”
縱容自己每天多睡兩個(gè)小時(shí)，睡夢中可以消耗100卡路里的熱量，每天保證至少7.5小時(shí)的睡眠可以讓你比從前吃的少，但消耗的熱量卻多了，而且一整天，整個(gè)人都覺得精力充沛。
14、開懷大笑也能瘦
看電視時(shí)要多觀看喜劇節(jié)目，因?yàn)榇笮κ昼娍梢韵?0卡路里的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換臺時(shí)，自己起身走到電視機(jī)前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。
15、舞起來，減起來！
是時(shí)候讓你自己大汗淋漓一場了，隨著wii舞曲的節(jié)拍跳三支舞，既可以與朋友一起互動，也會消耗238卡路里的熱量。或者試試現(xiàn)在最熱門的JustDance游戲吧。
對于很多MM來說，減肥是一個(gè)艱難的過程，總是半途而廢，最終還是沒有減肥成功。有些MM是心里想著減肥，但實(shí)際上又不想動的，那么上述介紹的懶人減肥法，就非常適合大家減肥，堅(jiān)持下去，輕松塑造好身材！
