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　　如果兒童肚子大的話，不僅影響兒童的身材，還影響兒童的健康，所以要努力減掉肚子上的贅肉。那么，兒童肚子大怎么減肥呢？

　　兒童肚子大怎么減肥

　　1、少吃高熱量食物

　　很多兒童之所以肚子大，就是因為高熱量食物吃多了的緣故。一般來說，高熱量的食物中都含有大量的脂肪、膽固醇等物質，這些物質是肥胖的根源。對于兒童來說，對脂肪的吸收率是有限的，對于消化不完的脂肪就會堆積在胃腸道內，從而導致腹部越來越多。

　　2、改變飲食習慣

　　很多兒童看到好吃的食物，就喜歡暴飲暴食，這就更容易導致肥胖。還有兒童總喜歡不按時吃法，有時直接吃零食，干脆就不吃飯，對于這種飲食習慣，一定要改掉。建議三餐規律，定時定量，這樣才不會導致肥胖。

　　3、多吃新鮮蔬果

　　新鮮的蔬果熱量都比較低，而且含有膳食纖維，可以起到一定的飽腹感，所以，多吃新鮮的蔬果，可以減少其它高熱量食物的攝入，從而起到較好的減肥效果。另外，很多兒童之所以肚子大，和經常便秘也有一定的關系，多吃新鮮蔬果，可以預防便秘，所以能瘦肚子。

　　4、多運動

　　很多兒童都不喜歡運動，所以更容易發胖，所以，兒童要多參加體育運動，比如跑步、打球、跳繩、轉呼啦圈、健美操等，都是不錯的運動，適合兒童練習，能起到較好的減肥效果。此外，吃完飯后不要一直坐著或者躺著，不然的話，也容易發胖。

　　兒童肚子大怎么減肥呢？對于肥胖導致的肚子大，想要減掉的話，不妨試試上面介紹的這四種方法，效果都是比較好的。

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