獨(dú)子時(shí)代的來(lái)臨，導(dǎo)致越來(lái)越多的“小皇帝”“小公主”的出現(xiàn)，孩子對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)就是一塊寶，捧在手心怕摔著，含在嘴里怕化了。對(duì)于孩子的胡吃亂吃也是睜只眼閉只眼。孰不知，原本虎頭虎腦的可愛發(fā)展成了可怕的肥胖癥。兒童如果過(guò)于肥胖的話，會(huì)影響到她將來(lái)的身體健康哦！家長(zhǎng)朋友們想了解的更多就跟著中國(guó)減肥網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧！
小時(shí)是“肥仔” 長(zhǎng)大身體差
專訪專家：廣東省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科 鄺建 主任醫(yī)師
胖娃多因吃太多、動(dòng)太少
要升高三的小利個(gè)子還不夠1.7米，卻有著100公斤的體重！不但臃腫、行動(dòng)不便，體力也很差，父母希望他能趁長(zhǎng)假減減肥，但礙于孩子準(zhǔn)備沖刺高考，不曉得用什么減肥方法才安全，于是求助于內(nèi)分泌科大夫。醫(yī)生首先為小利進(jìn)行血糖、血脂的檢查，發(fā)現(xiàn)孩子糖耐量異常，血脂和尿酸也高于正常值，性腺發(fā)育滯后，這讓小利一家人嚇了一跳。原來(lái)孩子打小就特別愛吃零食，又不愛運(yùn)動(dòng)，多年前就是個(gè)“小肥仔”了。
廣東省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科鄺建主任醫(yī)師對(duì)新快報(bào)記者表示，孩子基本都由父母帶來(lái)就診，來(lái)的都是覺得“胖得不行了”。
他指出，除了部分青少年是因?yàn)閮?nèi)分泌腺體功能異常導(dǎo)致繼發(fā)性肥胖外，大多數(shù)都是單純性肥胖，主要是由于先天遺傳和后天不當(dāng)?shù)娘嬍?、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣導(dǎo)致的。其中先天遺傳是兒童肥胖的基礎(chǔ)，但后天的不良飲食和運(yùn)動(dòng)生活習(xí)慣是更為重要的因素，他們胖就胖在吃太多、動(dòng)太少，且吃的多是高糖、高脂、高鹽食物。
近半肥胖兒長(zhǎng)大后身體差
兒童肥胖可以帶來(lái)很多并發(fā)癥。鄺建告訴新快報(bào)記者，兒童肥胖會(huì)導(dǎo)致尿酸高而過(guò)早出現(xiàn)痛風(fēng)，還可導(dǎo)致血脂高、血糖異常甚至是糖尿病早發(fā)。我國(guó)兒童2型糖尿病的發(fā)生率已高于1型糖尿病，這和兒童肥胖率高、飲食不健康、運(yùn)動(dòng)太少不無(wú)干系。
兒童肥胖還對(duì)性發(fā)育不利。“有這樣的現(xiàn)象：女孩子肥胖會(huì)導(dǎo)致青春期提早，男孩子肥胖會(huì)讓青春期遲來(lái)。”鄺建表示，這使女孩長(zhǎng)不高，男孩性腺發(fā)育滯后，不利于孩子身心健康。這多半是由于肥胖引起垂體的脂肪化，導(dǎo)致代謝異常，進(jìn)而影響促性腺激素的分泌、合成。
有的家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子青少年期在長(zhǎng)身體，胖些說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)充足、對(duì)發(fā)育好，這種想法極端錯(cuò)誤。鄺建認(rèn)為，肥胖不但不會(huì)利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育，反而為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育拖后腿，而且，有數(shù)據(jù)表明，兒童期肥胖者，40%～70%成人后也是胖子。
減肥要循序漸進(jìn)：先戒掉零食飲料
“只要達(dá)到超重標(biāo)準(zhǔn)，就要控制體重了！”鄺建表示，青少年兒童減肥更要循序漸進(jìn)、采取容易接受并可持續(xù)的方式，強(qiáng)度也不能太大，且若非病態(tài)肥胖，盡可能不使用藥物減肥，更不應(yīng)使用減肥藥。“除非肥胖合并了其他疾病，例如糖尿病，否則不用藥。”
他指出，青少年兒童處于發(fā)育期，耐受力相對(duì)差，減肥強(qiáng)度應(yīng)與成人不同。如果成人減肥3個(gè)月的體重減少10%，那兒童3個(gè)月減少的體重最好控制在5%~8%，循序漸進(jìn)地達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體重。形象地說(shuō)，如果平時(shí)孩子一餐吃4個(gè)包子，減肥期間要逐步減少食量，由4個(gè)減到3個(gè)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，再由3個(gè)減到2個(gè)……最好不要一下就從4個(gè)包子減到1個(gè)，減肥方式太劇烈，孩子體力下降明顯，會(huì)影響發(fā)育。
“只要他們能把零食、飲料戒掉，就差不多能達(dá)到減肥目的了。”鄺建指出，青少年兒童的特點(diǎn)是愛吃零食和喝高熱量的飲料如奶茶等，戒掉這些高脂、高糖、高熱量的食物，減肥的目的至少達(dá)到了一半。“肉類要確保，其含有的蛋白質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有好處；水果蔬菜多吃，如果戒零食很難過(guò)，可以用水果代替零食。”他還建議，“把孩子每天吃喝的食物、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間記錄在本子上，可培養(yǎng)孩子對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，也清楚自己到底吃了多少、有什么需要改進(jìn)的。”
青少年體重指數(shù)（BMI指數(shù)）參考值
年齡（歲）超重 肥胖
男性 女性 男性 女性
7~ 17.4 17.2 19.2 18.9
8~ 18.1 18.1 20.3 19.9
9~ 18.9 19.0 21.4 21.0
10~ 19.6 20.0 22.5 22.1
11~ 20.3 21.1 23.6 23.3
12~ 21.0 21.9 24.7 24.5
13~ 21.9 22.6 25.7 25.6
14~ 22.6 23.0 26.4 26.3
15~ 23.1 23.4 26.9 26.9
16~ 23.5 23.7 27.4 27.4
17~ 23.8 23.8 27.8 27.7
18~ 24.0 24.0 28.0 28.0
胖娃是這么胖起來(lái)的
廣州市疾控中心通過(guò)對(duì)廣州10000名青少年的飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉相關(guān)行為監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，將近六成的孩子至少每周喝一次汽水，84.15%的孩子每周吃一次甜食。14.57%的大中學(xué)生每周不會(huì)有一次運(yùn)動(dòng)，但每天花在看電視、玩電游上超過(guò)兩小時(shí)的卻占到了45.13%。
青少年肥胖指數(shù)與成年人不同
目前，判斷成人體重正常、超重或肥胖，世界衛(wèi)生組織WHO提議通過(guò)BMI指數(shù)[體重指數(shù)，BMI體重（kg）/身高2（m2）]，WHO也建議以BMI指數(shù)衡量青少年肥胖與否，但其還有不同年齡標(biāo)準(zhǔn)值的區(qū)別，更為具體，也更符合青少年生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)。
