警惕這些致胖因素 讓你越來越fat
分類: 肥胖原因
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 01-18
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我們常常以為是“一口吃成大胖子”，并且無論怎么節(jié)食跟運(yùn)動都瘦不下來，你知道嗎？有的時(shí)候恰巧是生活中的一些小細(xì)節(jié)沒注意，早就了肥胖的根源，以下一些隱藏的致胖因素，你一定要看看哦！
第一、長時(shí)間工作
如果我們的工作時(shí)間長達(dá)10-12小時(shí)，并且每天在12點(diǎn)之后才入睡，如果一直這樣我們肯定會比那些按時(shí)睡覺的人多進(jìn)食1-2次。其次，據(jù)生物化學(xué)家研究，睡眠不足會使生長素分泌過剩,從而引起強(qiáng)烈的饑餓感，也正是這種激素刺激了脂肪的產(chǎn)生。
有數(shù)據(jù)表明，夜間睡眠少于6小時(shí)會使肥胖風(fēng)險(xiǎn)上升23%，少于5小時(shí)會上升50%，少于4小時(shí)則會上升74%。因此，保證足夠的睡眠對身材十分重要。
第二、壓力過大
經(jīng)常性的恐慌和壓力會導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素水平上升，這種激素會促使身體中脂肪的積累，也會引起個(gè)人口味的改變，會更想吃高熱量和高脂肪的食物。
第三、服用抗抑郁藥物
體重增加有時(shí)是一些抗抑郁藥的副作用。這種現(xiàn)象雖然稀少，但也存在著。長時(shí)間服用一些其他的藥也會使脂肪堆積。如果發(fā)生這種情況，應(yīng)盡快咨詢醫(yī)生換一種類似的，且不會產(chǎn)生副作用的藥物。
第四、甲狀腺機(jī)能衰退
甲狀腺機(jī)能衰退也可能是體重上升的一個(gè)潛在因素。其表現(xiàn)為行動遲緩、易疲勞、嗜睡、記性差、工作能力下降、情緒冷淡和畏寒等。不過,只要遵照醫(yī)囑服用藥物，這一問題很容易解決。第五、更年期
在更年期女性的激素量會發(fā)生變化，身體機(jī)能也會改變。但是激素的不平衡與其說是影響脂肪的積累，不如說影響脂肪在全身的分布。更年期前多余脂肪主要集中在大腿，而更年期時(shí)脂肪則主要集中在腰部。
第六、庫欣綜合癥
嚴(yán)重的激素問題也會成為肥胖的原因。在血液中腎上腺皮質(zhì)激素含量過多的情況下，肩膀、頸部、臉以及腹部會首先胖起來，而腿型則仍然保持勻稱。該綜合癥其它癥狀還有身上出現(xiàn)深紅色紋路，壓力增加，女性的毛發(fā)生長過剩，經(jīng)期紊亂和男性乳房肥大。
第七、多囊卵巢綜合癥
這一綜合癥與卵巢功能紊亂有關(guān)，多囊卵巢綜合癥伴隨著激素失調(diào)，因此體重可能上升，也有可能出現(xiàn)痤瘡、多毛的癥狀。
第八、戒煙
如果你決定戒煙，那么要做好體重增加的準(zhǔn)備。這種情況會發(fā)生在那些曾經(jīng)為改善胃口刺激味覺器官而放棄抽煙的人身上。戒掉煙后，你會重新感知到食物的味道。因此，忍住食物的誘惑而不去吃變得更加困難。慶幸的是，這種癥狀1-2個(gè)月之后會消失。其他因素
1、遺傳因素
大多認(rèn)定為多因素遺傳，父母的體質(zhì)遺傳給子女時(shí)，并不是由一個(gè)遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機(jī)率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機(jī)率升高至70%～80%。
2、社會環(huán)境的因素
很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當(dāng)然成為造成肥胖的主要原因。
3、心理的因素
為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。
4、與運(yùn)動有關(guān)的因素
運(yùn)動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機(jī)會更少，另一方面因?yàn)閿z取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導(dǎo)致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生。
