平胸的妹子難免被人笑是飛機(jī)場，下面小編推薦一些有自然豐胸效果的瑜伽招式，每天堅(jiān)持做10分鐘，飛機(jī)場就能變大山丘啦！
簡易風(fēng)吹樹式
1.站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。
2.呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
八字式挺胸
1.身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開。雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個(gè)八字形的狀態(tài)。
2.靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發(fā)生變動(dòng)，將腰部抬高離開地面，這個(gè)動(dòng)作在凌空維持5秒。
4.慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最后才可以慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢(shì)，再重復(fù)3次就可以了。
牛面式
1.跪立，左腿后抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。
2.吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。
3.挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
蛇式變化式
1.俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼著地面。
2.上半身保持著貼著地面，用雙手支撐著地面，讓臀部慢慢地抬離地面。
3.臀部抬離地面的時(shí)候，眼睛要直視前方。保持10秒鐘，然后再慢慢地恢復(fù)到原來的動(dòng)作。
貓伸展式
1.跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。
2.吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動(dòng)作。3.呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，還原身體。
小編提醒：不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致平胸的占絕大多數(shù)，比如錯(cuò)誤的胸罩穿戴方法、蛋白質(zhì)攝取不足、習(xí)慣趴著睡覺等等，想要瑜伽豐胸有效果，這些日常毀胸的壞習(xí)慣是要改正的哦！
