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　　女人心中永遠(yuǎn)的期待擁有一雙豐滿挺拔的胸部，如果你的胸部過于扁平，或者胸型不夠完美，趕快來學(xué)習(xí)以下幾套美胸按摩操吧，可以感覺到乳房的反應(yīng)，好像正在成長，睡覺前躺著做就行了，一點也不辛苦喲！做挺拔美人就是這么簡單。

　　按摩法之1

　　1、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間

　　2、雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈

　　3、再將雙手放回原處重復(fù)20次

　　按摩法之2

　　1、左手放在左胸外側(cè)

　　2、沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次

　　3、然后掉向由右邊開始。

　　按摩法之3

　　1、一手負(fù)責(zé)一邊乳房

　　2、雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

　　以上按摩操經(jīng)常做，約3至4星期就會有顯著的效果。

　　按摩法之4

　　1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

　　2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。此動作可提升胸部。

　　按摩法之5

　　1、倒適量調(diào)好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。

　　2、從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重復(fù)8-10次。

　　此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進(jìn)腺體組織良性生長。

　　按摩法之6

　　1、雙手并攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌內(nèi))，中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個手掌向兩邊拉起胸部，并在腋下輕壓兩下。

　　2、食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放松。按壓時，力度要感覺微微酸脹。

　　3、左手放在左胸的斜下方邊緣，然后利用右手向上向里推動胸部。推動時，用大拇指下手掌肚的側(cè)面。換手重復(fù)。

　　4、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，從肘關(guān)節(jié)一直向下向下推至胸部。換手重復(fù)。

　　每個動作做5-10個，每次做3-5組。配合胸部緊實操，效果更加持久，配合穿調(diào)整型內(nèi)衣，效果會更加顯著。

　　小貼士：有些姐妹在“大姨媽”來之前，胸會漲的很疼，通過以下的小方法可改善這種情況哦。

　　1、準(zhǔn)備一支按摩霜和維E，也可以用油點的潤膚露替換按摩霜。

　　2、把按摩霜混合維E均勻的涂在胸上，以胸為圓心雙手向外方向按摩。

　　3、雙手拖住胸部，做向上拍打動作，力度要適中。

　　4、按住胸部，順著自己的弧度向下按摩。

　　5、雙手抓住整個胸部，慢慢向上提。

　　以上5個步驟，每個步驟3-5分鐘為宜。

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