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　　一、聽聽專家對(duì)飲食豐胸怎么說

　　胸部大小天注定
　　胸部大小是由母系遺傳所決定，因?yàn)槿榉渴堑诙哉鳎谝恍哉魇缴称鳌Ｈ榉堪l(fā)育受荷爾蒙影響，而荷爾蒙又受基因影響。彼此因素牽連之下，胸部小除了后天失調(diào)外，先天不良也是重大因素。
　　后天影響
　　1. 食物：除遺傳外，發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)攝取也是影響乳房大小的關(guān)鍵。飲食攝取要均衡，身體才有足夠的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，將良好的遺傳基因表現(xiàn)出來，或者后天補(bǔ)強(qiáng)，讓乳房成長(zhǎng)步步高升。
　　2. 藥物：促進(jìn)排卵，可刺激胸部，但要小心身體對(duì)藥物反應(yīng)，有可能會(huì)衍生為巨乳癥，雖然機(jī)率低，但不可不妨。
　　3. 外傷：乳房在青春期前因外傷波及乳房的芽胞，導(dǎo)致日后發(fā)育不良，造成乳房不對(duì)稱。
　　4. 疤痕：疤痕組織會(huì)導(dǎo)致胸部不發(fā)育，如燒傷。
　　5. 腫瘤：青春期前后切出乳房腫瘤，芽胞受損，兩邊乳房不對(duì)稱。
　　利用食物 ˙ 后天補(bǔ)強(qiáng)
　　食物能幫助已過發(fā)育期女性的胸部發(fā)展，但效果當(dāng)然不如荷爾蒙立竿見影。專家說人體攝取 5 大類營(yíng)養(yǎng)為淀粉、脂肪、蛋、礦物質(zhì)、維生素，其中若把淀粉、脂肪比喻為“燃料”，蛋白質(zhì)為“材料”，燃料不能當(dāng)材料，材料卻可以當(dāng)燃料，有足夠的燃料才不會(huì)動(dòng)用材料變?nèi)剂稀．?dāng)有充足的燃料配上豐沛的材料，便容易產(chǎn)生同化代謝作用，體質(zhì)才會(huì)增加，胸部就能 UP UP 。

　　二、 聽聽中醫(yī)對(duì)飲食豐胸怎么說

　　營(yíng)養(yǎng)充足最重要
　　專家比喻胸部發(fā)育猶如種子發(fā)育成苗，照顧得好苗就長(zhǎng)得好。女孩子月經(jīng)來潮后，要注意其消化吸收功能和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，若長(zhǎng)得瘦弱、脂肪不夠或腸胃吸收不良，燉煮補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥膳幫助發(fā)育。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)要供給全身使用，吸收多才能有余，多余的養(yǎng)分能送達(dá)胸部。營(yíng)養(yǎng)不佳，胸部就長(zhǎng)不好。陳潮宗也認(rèn)為食療效果優(yōu)于按摩。
　　吃海鮮補(bǔ)胸
　　乳房?jī)?nèi)有脂肪組織和腺體組織，脂肪組織不會(huì)受內(nèi)分泌影響忽大忽瘦，腺體卻會(huì)受荷爾蒙所影響，月經(jīng)來潮前七天，雌性激素高，胸部漲大，月經(jīng)過了，就恢復(fù)原來大小。所以過了青春期，多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤 蜊、鮮蚵、牡蠣、 蝦等。海鮮含鋅能提高性荷爾蒙促進(jìn)乳泡漲大，胸部也會(huì)因此成長(zhǎng)。但因?yàn)槭强亢蔂柮勺饔秘S胸，所以一旦沒吃這類食物，效果沒哪么好，乳房感覺稍微變小。
　　向小胸部說 BYE
　　可選擇表面有滋潤(rùn)液的食材，如山藥、白木耳、紅棗、豬腳、雞爪等，蛋白質(zhì)補(bǔ)充也是很重要的。建議青春期要促進(jìn)整體的乳房發(fā)育，多增加脂肪組織和乳腺發(fā)展，如豬腳、魚油、魚湯 、鳳梨生姜豬腳湯 之類等，青春期少女要特別注意營(yíng)養(yǎng)，好好地掌握原則，就能擺脫小胸部的陰影。

　　氣血循環(huán)決定胸部命運(yùn)

　　吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物能幫助胸部的發(fā)育，若擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致身材走樣，可以靠運(yùn)動(dòng)去塑身。強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)讓胸部下垂，還會(huì)讓身材玲瓏有致。多吃山藥豐胸，因?yàn)樯剿幯a(bǔ)腎、潤(rùn)肺，肺在胸部，胃比較好的人胸部發(fā)育也較佳，所以先調(diào)養(yǎng)胃再豐胸。因?yàn)樽汴?yáng)明胃經(jīng)通過胸部（乳頭正前方），脾胃顧好，自然而然胸部就會(huì)發(fā)育良好。
　　成年女性若是因氣血不足導(dǎo)致胸部發(fā)育不良，可喝補(bǔ)充氣血的豐胸茶飲，或吃芝麻、花生、堅(jiān)果類的食物，因?yàn)樾夭靠梢苑从丑w質(zhì)，胸小則氣血不足，不飽和脂肪酸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)人體的健康也有幫助。
　　氣血暢旺胸部就會(huì)豐滿，體虛氣弱的人服用歸脾湯、加味四物湯調(diào)氣補(bǔ)血。平常多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、肉類，核桃、堅(jiān)果等可補(bǔ)腎，每天約取 30 ～ 50 公克酌量補(bǔ)充。
　　生理周期也能豐胸
　　善用月經(jīng)周期也可以豐胸。在月經(jīng)來的第 11 天 ～ 第 13 天是豐胸最佳時(shí)期，多攝取含有動(dòng)情激素的食物，如豆類、堅(jiān)果、蕃茄、青椒等，第 18 ～第 24天為乳房脂肪囤積增厚的好時(shí)機(jī)，可多喝木瓜、牛奶。另外促進(jìn)乳腺發(fā)育、膨脹的食物，如維他命B群、維他命C、豆類食物、乳制品等，一定要長(zhǎng)期攝取，同時(shí)保持愉快的心情，有益于內(nèi)分泌功能正常發(fā)揮，性腺激素能充分分泌，才可使乳房正常發(fā)育。
　　中藥豐胸的方式
　　豐胸湯藥配方因人而異，個(gè)性屬于緊張、內(nèi)向、壓抑的人身體會(huì)比較瘦弱，選用抒肝解郁的中藥，再配補(bǔ)腎藥材；個(gè)性憂郁傾向的人，用逍遙散系列的藥方；若個(gè)性溫和、手腳冰冷、氣血虛弱，則以十全大補(bǔ)湯為基礎(chǔ)；容易胃痛、臉瘦面白，選用四君子湯補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

　　三、豐胸茶飲

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血
　　材料：當(dāng)歸 20克、黃耆10克、人參10克、桔梗3克
　　作法：將藥材以 3碗水煎煮成2碗水，取汁飲用。
　　補(bǔ)氣補(bǔ)血合并腸胃吸收功能不佳
　　材料：人參 10克、白術(shù)10克、陳皮5克、炙甘草3克、紅棗5顆、當(dāng)歸20克、黃耆10克、桔梗3克
　　作法：將藥材以 4（或3碗半）碗水煎煮成2碗水，取汁飲用。
　　注：另可加入 2只豬蹄一起燉煮食用。
　　補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎氣
　　材料：女貞子 5克、菟絲子5克、、
　　作法：將藥材以 3碗水煎煮成2碗水，取汁飲用。
　　四、豐胸養(yǎng)生餐
　　材料：木瓜、堅(jiān)果、鳳尾菜（干的）、生姜，堅(jiān)果類如腰果、花生、核桃、杏仁、栗子、瓜子
　　做法：木瓜削皮切片，鳳尾菜泡水洗凈，將木瓜與鳳尾菜加入胚芽油燉煮 30分鐘起鍋后，加入炒熟后的堅(jiān)果類作為調(diào)配與擺飾，更顯其風(fēng)味。
　　UP重點(diǎn)： 木瓜含大量木瓜酵素，對(duì)于消化系統(tǒng)及健胸有很大幫助，鳳尾菜鳳含大量膠質(zhì)是最天然的健康食材。

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