4個豐胸秘招 打造豐滿上圍
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-23
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胸部扁平不僅穿衣服撐不起來，還令人缺乏自信，怎么豐胸最快最有效呢？下面跟大家分享幾個快速豐胸秘籍，幫助你打造性感上圍。
女人胸小怎么豐胸?
一、選擇合適的內衣
不管你多么渴望一個堅挺的大波，選擇一個合適大小的內衣絕對是首選，只有選對了內衣，才會讓你的胸部健康發育，不然后果不堪設想，如果不確定自己的size，可以到內衣專賣店詢問一下專業的店員，讓專業人士來幫你挑選內衣，如果胸部已經有一些外擴或者是下垂，請購買專業的調整胸型的內衣，也可以選擇去醫院詢問治療辦法。
二、養成良好的生活習慣
很多女性在睡覺的時候會側壓到胸部，長久以往就會讓胸部變形，還有一些不正確的坐姿都會導致胸部變形不發育，所以大家一定要養成良好的睡姿坐姿站姿，走路昂首挺胸會也會讓自己看起來更自信哦！
三、通過按摩豐胸按摩變大
因為按摩的過程中可以打開經絡，疏通經脈，讓胸部的經絡更暢通，不僅可以有助于胸部增大，還對健康非常的有益處，一舉兩得，老少皆宜。或使用豐胸儀器對胸部進行按摩，水滴乳戀多功能負壓儀，根據人體工學設計，符合人體曲線，可針對乳房周圍穴位進行按摩，刺激穴位，疏通經絡，淋巴排毒，使胸部氣血循環通暢，達到健胸美胸，美化胸型字效果，移脂塑形，打造完美身材，調節內分泌，改善和喚醒女性第二性征，推遲更年期，延緩衰老。四、攝入一定量的脂肪
胸部80%都是由脂肪造成的，如果你的脂肪含量很低，那胸部也沒理由很大的，很多妹子因為怕胖不敢吃熱量高、脂肪含量高的食物，這對胸部是非常不公平的，因為只有脂肪充足，才能有可能讓你的胸部更飽滿。女性胸小一部分是先天原因，一部分是后天原因，但我相信每一個女性都想擁有完美的胸部，所以大家可以嘗試以上的方法，如果想要安全有效的話，大家可以試下水滴乳戀物理豐胸。
女人胸小吃什么豐胸
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。3、奇異果豐胸
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
豐胸運動
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如愿以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！你不妨可以試試。
擴胸運動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
胸部運動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
抬高運動
雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
抬高胸部運動
雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
