閱讀 :511

　　節食減肥法，斷水減肥法和辛辣減肥法這三個方法都屬于一種過激減肥方法。它們看上去似乎很能讓人減肥，但實際上卻對于身體卻有著巨大的危害，嚴重的還可能會造成腸胃出血，所以警惕大家不要使用這些極端的減肥方法，健康減肥才最關鍵。

　　過激飲食減肥法：節食減肥法

　　俗話講胖從口入，身體肥胖，最大的禍首就是吃的多。所以有很多人認為，我想要一副窈窕的身材，那么我就必須要控制住自己的飲食，千萬不能多吃，所以就會認為節食減肥法是對自己幫助很大。

　　正確解析：節食減肥嚴重影響了正常的飲食規律，飲食規律急速轉變沒有給腸胃一個“喘氣”的機會，所以這突然的轉變會讓身體受不了，影響正常的新陳代謝，突如其來的節食也會加重腸胃負擔，后期還會造成嚴重的腸胃萎縮甚至是腸胃出血嚴重的狀況。

　　過激飲食減肥法：斷水減肥法

　　人體的體重百分之七十是由水分和其他的液體組成的，所以為了減肥，很多人就想到了這個斷水減肥法，在減肥期間不直接供給身體所需的水分，就能有效減重。因為人們通常會認為：所吃的食物中也是含有水分的，所以就可以不直接給身體供給水分了。

　　正確解析：斷水減肥法確實可以幫助減掉一些體重，但是減掉的都是身體中的水分，短時間內，身體內的脂肪是沒有變化的，所以這個方法是不可取的。俗話講，水是生命之源，人的生命中怎么能沒有水，沒有充足的水分，身體的新陳代謝和排毒都將是一個嚴重的問題。水分減少還會造成皮膚干燥，引起嚴重便秘和腹脹狀況。

　　過激飲食減肥法：辛辣減肥法

　　這個減肥法利用的含有辣椒素最多的辣椒來實現減肥，因為辣椒素可以促進新陳代謝，提高血液循環，同時吃的辣椒多了，能很好的排汗通過排汗還能有效排毒，于是很多人就拿它當做主食來吃，或者是生吃很多辣椒來通過排汗排毒達到減重的效果。

　　正確解析：辣椒中含有大量的辣椒素，并且辣椒素的堿性是很強的，把辣椒當做主食來吃，會嚴重刺激腸胃，并傷害黏膜，嚴重的話還會引起嘔吐和腹瀉，還會導致體內激素絮亂。食用辣椒過多，很容易讓腸胃灼傷，同時辣椒也有助于開胃，可能會導致你吃的更多，所以這個極端的減肥法千萬不要使用。

下一篇:讓你的身材越來越差的5個壞習慣 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:常見飲食減肥法利弊分析 春季瘦身不走彎路 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】