分類: 減肥與心理 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-22

閱讀 :498

　　減肥者如何看待自己的減肥計(jì)劃，對(duì)整個(gè)減肥計(jì)劃的成敗，有極大的影響。如果抱著挑戰(zhàn)的想法和克服的心態(tài)，節(jié)食就比較容易成功。

　　通常，節(jié)食者在心理上的障礙表現(xiàn)在以下三種：

　　⑴ 我現(xiàn)在所作的努力是否值得：

　　很多減肥者在經(jīng)歷了一番磨難后，往往產(chǎn)生疑問：已經(jīng)努力了很長時(shí)間，離理想體重還有很遠(yuǎn)的距離，是否值得繼續(xù)堅(jiān)持？有時(shí)甚至想大吃大喝一通，以回味往日減肥而失之交臂的"美食"的念頭。其實(shí)，減肥本來就是一件不易的事情，體重的增長并非十天半月，要瘦下去當(dāng)然會(huì)花費(fèi)更長的時(shí)間。只要堅(jiān)持下去，曙光就在眼前。

　　⑵ 節(jié)食是減肥成功的唯一通路：

　　堅(jiān)持節(jié)食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃最終會(huì)收到良好的效果，但并非只有節(jié)食和運(yùn)動(dòng)在起作用。良好的生活習(xí)慣、穩(wěn)定的心理狀態(tài)、科學(xué)的輔助治療等等都起到重要作用。雖然減肥有了效果，不代表減肥計(jì)劃可以終結(jié)，更不能回到原來的生活方式。減肥為您帶來健康的生活方式，是比節(jié)食本身更具有重大意義的收獲。

　　⑶ 這個(gè)方法我原來試過或別人試過沒有什么效果，現(xiàn)在也沒有必要再應(yīng)用了：

　　其實(shí)，不同的方法適用于不同人或者同一人的不同時(shí)期。只要了解這個(gè)方法是正確的、科學(xué)的，并對(duì)您是適用的，就要不懈地去堅(jiān)持。要不斷尋找從前或別人失敗的原因，盡力避免或改正，才會(huì)更早走向成功之路。

（實(shí)習(xí)編輯：李沛珊）

今日熱評(píng)：
　　連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個(gè)橙子……[每天瘦一斤的九個(gè)減肥法]

三種適合夏天減肥的方法

喝水減肥的常見八個(gè)問題解答

測測看 你的體重正常嗎

蘿卜腿和大象腿瘦腿法(圖)

適合懶人減肥的四個(gè)方法

六個(gè)方法 想瘦多少斤都可以

最減肥的十種食物排行

日本女人都在學(xué)的瘦臉法(圖)

下一篇:心理暗示：心對(duì)自己說可以減肥 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:減肥成功必備8大心理 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】