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減肥意味著減全身。許多人說做仰臥起坐能否減肚子，這個，應該說，有點兒效果，但效果不明顯。還有姑娘問我說，是不是能夠減肥不減胸部，這個基本上也很困難。

　　因為，脂肪是人的身體能量儲備，為生存而設計的巨大倉庫，倉庫的位置遍及全身，首要因素是適度保暖，緩沖外界沖擊，然后就是脂肪容易多的位置不會影響到身體活動，比如腰和臀部。你可以把身體想象成一個大的物流公司，運動就是下達購買脂肪的命令，腹部是最大的庫房，臉是最不容易胖的，如果臉都胖了，應該說，其他庫房已經滿了，所以，肥頭大耳這句話夠直接。

　　一個人如果臉部瘦下來了，腹部瘦下來，基本上意味著全身都瘦了。

　　可惜想要單獨瘦哪個地方比較難，沒法私人打造。少量的消耗可能有就近原則，畢竟血液在該部位流動得較快。類似你買雙跑鞋，恰好回龍觀分店有貨，也就結賬了，但是要大批量采購(大量消耗脂肪)，就要全身調動了，很可能買1000雙跑鞋要所有的分店都去調貨才行。

　　減肥還要注意的是，有一種形態叫做肌肉型肥胖，也就是體重大不是因為脂肪，你看看那些摔跤選手大塊頭就是如此。肌肉多和強壯有關，其實不應該用肥胖來形容，但是我們的體重秤往往無法判斷身體成分，身高一米七，體重180斤的壯漢和體重180斤的小胖子是沒辦法區分的。很多女生有肌肉，還要瘦，這個真的非常難。

　　減重問題很復雜，其實身體會呈現什么形態和長期從事的運動密切相關，比如游泳選手菲爾普斯和短跑選手博爾特的身高體重都很相似，但是身體形態決然不同。身體不騙人，用哪里哪里就發達，所以，身材絕對暴露你的生活，游泳池是無差別的檢驗場所，建議大家多到那里去炫或受刺激。

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