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　　科學(xué)的減肥，絕非一日之功，是一個(gè)人長(zhǎng)期調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)性，養(yǎng)成規(guī)律生活的結(jié)果。正確的減肥節(jié)奏（不包括極度超重者），一個(gè)月不能超過(guò)3-5斤，否則會(huì)為身體留下隱患，帶來(lái)比肥胖更可怕的后遺癥。

　　減肥，臉色決定一切

　　女孩減肥，還有一個(gè)更重要的環(huán)節(jié)，就是要養(yǎng)氣。即使減肥，也萬(wàn)萬(wàn)不能壞了氣色，臉色蒼白暗沉其實(shí)象征著身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題。英國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)師EliZAbeth Gibaud常年致力于研究面色和健康的關(guān)系，她認(rèn)為從一個(gè)人的面色，可以判斷出他的身體缺乏什么礦物質(zhì)、身體不可接受什么食物、消化系統(tǒng)出現(xiàn)了什么問(wèn)題等。

　　事實(shí)的確如此，不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會(huì)顯示出身體不應(yīng)再吸收什么食物。因此，擁有某一類(lèi)型面色特征的人，應(yīng)針對(duì)性地進(jìn)食不同的減肥餐，從而補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的礦物質(zhì)，平衡新陳代謝率和體重。很多明星、歌星都對(duì)此減肥方法贊不絕口，琦溫斯莉更是擁護(hù)者之一。

　　首先，我們要針對(duì)面色進(jìn)行分析：完全卸去臉上的妝容，在一個(gè)光線充足的地方，找一面足夠大的鏡子，它可以完整真實(shí)地反映出你面部的真實(shí)情況。如果你是長(zhǎng)發(fā)的話，要束起頭發(fā)，觀察發(fā)線附近的顏色和膚質(zhì)等，然后是前額、眼睛周?chē)詈笫潜穷^和鼻翼、雙頰和下巴等位置。

　　膚色發(fā)黃應(yīng)喝檸檬水瘦身

　　面色較黃（尤其是額頭和顴骨位置），耳朵和鼻子經(jīng)常發(fā)紅，唇部附近的皮膚顏色又比較黃，而本人看上去總是十分疲憊，工作時(shí)很難集中精力，容易感到惡心、作嘔。

　　這類(lèi)人群的致肥原因通常是肝臟虛弱，肝臟是身體排毒的機(jī)器，如果吃藥物過(guò)量、飲食不定時(shí)都會(huì)令肝臟負(fù)荷過(guò)重，或被堵塞，令人變得行動(dòng)緩慢遲鈍，容易疲倦。

　　如果你再選用不恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)減肥，加重肝臟負(fù)擔(dān)，那么你就真的危險(xiǎn)了。一定要多喝檸檬溫水，注意飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，多去戶外呼吸新鮮空氣。

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