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　　“毒”為何物？

　　簡而言之，凡是身體中不需要的，代謝之后殘留于身體中無法被正常排出的垃圾都可以被稱作毒素。比如二氧化碳，乳酸結晶，皮膚和腸道的代謝垃圾，淋巴中的廢物，鹽分等。

　　二氧化碳含量過高勢必會降低血液中的攜氧量，當血液中的攜氧水平無法給肌膚帶去正常的營養(yǎng)供給時，肌膚便會暗啞無光，而過高濃度的二氧化碳體內(nèi)滯留甚至會引起窒息，危及生命。

　　乳酸結晶被叫做尿酸結晶，是一種非常具有代表性的新陳代謝產(chǎn)物。舉個簡單的例子，如果我們大量運動之后，第二天身體勢必會出現(xiàn)僵硬酸痛的情況，這就是因為體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生的尿酸形成結晶，附著于肌肉關節(jié)等部位引起的不良反應，只有等尿酸結晶充分分解之后，酸痛感才有可能減輕。

　　皮膚中的垃圾既可以指毛孔中惡性脂肪酸化的皮脂或螨蟲，也可以指肌膚深層的氧化產(chǎn)物。毛孔的堵塞物以及螨蟲的代謝產(chǎn)物都是對肌膚不利的有害物質(zhì)，會引發(fā)暗瘡等肌膚問題產(chǎn)生；而細胞內(nèi)部的代謝垃圾則是衰老色斑等深層肌膚問題的重要誘因。

　　腸道中代謝垃圾一般是不良菌群的代謝物以及滯留體內(nèi)無法排出的殘渣，而這些毒素很容易被身體回收利用，造成各種問題的產(chǎn)生。

　　淋巴同脾臟一樣是人體免疫器官的重要組成部分，淋巴循環(huán)不暢會導致人體中多余的垃圾和廢物無法正常排出體外，從而誘發(fā)全身性的問題。

　　不管是身體中無法正常代謝的鹽分還是飲食上攝入過量的鹽分在特定情況下都算是身體不需要的廢物，也就是毒素，體內(nèi)鹽分過高既會影響體液的正常循環(huán)，也會引發(fā)高血壓等心腦血管問題。

　　身體怎么排毒？

　　身體的各個器官也有一套自己的排毒體系，如肝臟藏血解毒，肺臟排出二氧化碳，脾臟對抗細菌微生物。而我們平時比較的身體排毒多以淋巴排毒和腸道排毒居多。

　　淋巴負責全身的循環(huán)系統(tǒng)，是重要的免疫器官，所以當人體受到細菌的侵襲發(fā)生炎癥反應時，都會伴隨這淋巴結腫大的情況發(fā)生。正因如此，淋巴的正常工作可以幫助清除人在新陳代謝過程中產(chǎn)生的垃圾和毒素。如果淋巴的循環(huán)機能出現(xiàn)異常，則可以在肌膚上表現(xiàn)出明顯的變化，如暗瘡色斑大量產(chǎn)生，膚色暗沉毫無光澤感。

　　而腸道在排毒過程中扮演的角色則更為突出，我們?nèi)梭w自身的排泄必須依靠腸道將代謝產(chǎn)物及垃圾排出體外，起作用類似于腎臟和尿液的關系。當大量不正常菌群生長于腸道或腸道內(nèi)聚集的廢物過多時，整個腸道的菌群平衡狀態(tài)就會被打亂，根據(jù)人的體質(zhì)不同可能發(fā)生腹瀉或者便秘的情況，繼而在皮膚上出現(xiàn)相應的征兆。

　　加速排毒減肥的方法

　　1.早起：喝杯淡鹽水

　　早上，起床后喝一杯淡鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時候暖一下胃，潤滑腸胃，可以緩解便秘癥狀。

　　2.午餐：吃根莖類蔬菜

　　多吃高纖食物、多喝水是便秘患者應遵循的規(guī)律。有便秘癥狀的人，午餐可多吃芹菜、蘿卜、香蕉等富含纖維素的食物，少吃咖啡、燒烤等刺激性強的食物。

　　4.睡前：來杯蜂蜜水

　　睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的潤滑作用，對腸胃進行“疏導”。

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