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　　冷熱水穴位

　　淋浴前注意！

　　1.熱水要在42度左右， 冷水也要在不能過冷的程度最佳

　　2.在淋浴間出來之前周圍走走動(dòng)動(dòng), 保持血液循環(huán)和淋巴流動(dòng)

　　想要酣然熟睡

　　讓淋巴集中的耳朵內(nèi)側(cè)和就連夏天也容易發(fā)冷的腳趾尖也變溫暖,促進(jìn)血液循環(huán)

　　耳垂的后面用熱水沖2-3分鐘,提高淋巴的流動(dòng)

　　腳趾前端，用熱水沖2-3分鐘,直到(腳趾)末端變暖和

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