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　　新陳代謝會對我們的瘦身計劃也造成影響嗎？我們有沒有方法可以加速新陳代謝呢？答案當然是YES！這就來告訴你一些經過醫生證明切實可行的新陳代謝加速劑啦。

　　1. 堅持鍛煉

　　堅持鍛煉吧！看到這個題目千萬不要心里一嘆說：還是要鍛煉啊。沒錯，因為運動可以達到的效果一定是別的方式無法替代的。

　　定期做有氧運動會在短期內加速卡路里的燃燒，定期做一些重量訓練可以讓你增長一些漂亮的肌肉，從長遠來看，這樣做確實可以加快你的新陳代謝。因為肌肉會比脂肪燃燒更多的卡路里，以1磅肌肉為例，它每天可以燃燒掉的卡路里幾乎是脂肪的18倍。

　　2. 檢查一下自己的甲狀腺

　　在我們當中，可能有一小部分低于正常狀態新陳代謝的問題是來自于甲狀腺，這種狀況通常是會遺傳的。

　　如果你的新陳代謝無法維持在一個正常狀態，最好去請教一下醫生，給自己做一個甲狀腺方面的檢查吧。

　　3. 吃些紅辣椒

　　選擇辣椒和高蛋白零食，倒不如讓辣椒和碳水化合物一起給你的新陳代謝產生推動力。

　　事實上，所有的食物都會對你的新陳代謝產生一小點推動力，但辣椒顯然更快。給自己的食譜中加點辣椒，因為它的速度大概是半小時。

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