3大高熱量食物 減肥一定要慎吃
分類: 認識肥胖
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 11-16
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為什么總是一言不合就長胖了？在減肥的過程中，我們總是會遇到各種各樣的減肥陷阱，這些高熱量的食物不能說吃下去就會讓你胖幾斤，但是也是真的影響減脂的效果啊。
1、奶茶
奶茶是很多妹子的最愛，之前出過一個新聞，奶茶喝多了會影響生育。但是這并不能阻止妹子喝奶茶的腳步啊。而且據說奶茶曾被列為妹子最喜歡的飲品之一，很多上班族也喜歡在下午的時候喝上一杯奶茶來緩解饑餓或者疲勞。
那么市面上這些奶茶是怎么制作出來的呢？奶加茶？如果這樣想你就太單純了。市面上絕大多數的奶茶都是用奶精、香精和白砂糖為主要原料兌成的。如果你恰巧特別愛喝，那么長胖就是妥妥的。
2、冰糖葫蘆
小編之前也特別愛吃冰糖葫蘆，但是好在小編不喜歡吃上面的那層糖，每次都把它咬掉。冰糖葫蘆可以說是讓人又愛又恨的美食了，糖葫蘆里面的水果很好吃，但是外面的糖衣卻要格外注意，以直觀的熱量的形象直接擺在你的面前，如果你跟小編一樣不喜歡吃那層糖衣那還好，如果你恰巧喜歡，那么幾根下肚，想不胖都難。3、燒烤路邊攤
躲過了冰糖葫蘆的糖衣炸彈，但是卻躲不過燒烤啊！年輕的時候小編最常做的就是大半夜的約上三兩個好友在路邊的燒烤攤聚會，妹子對于燒烤的癡迷程度并不比男生差。不過癡迷歸癡迷，燒烤里面含有的熱量可是運動好幾天都消耗不完了，且不說制作環境的惡劣環境。
那么面對高熱量美食的誘惑，我們要怎么辦呢？
1、一日三餐要吃
人在饑餓的時候，會特別想吃一些高熱量以及高脂的食物。如果三餐不能及時吃的話，就會特別想要吃零食，比如奶茶、燒烤等等，這些食物的熱量可比主食高多了。所以即便是在減肥期間，也不能讓自己太餓了。在日常飲食中，可以多增加蔬菜、水果以及雞蛋牛奶類的食物，當你的正餐吃好了，身體對高熱量的食物需求就沒有那么大了。
2、轉移注意力
還有一種比較好的方法，就是轉移自己的注意力，想吃零食的時候就吃一些水果。想和奶茶的時候就用喝奶茶的前去買水果，這樣不僅可以多補充維生素還能減少熱量的攝入。或者去做一些有趣的事情，比如畫畫、找朋友聊天等，都是一種很好的控制食欲的方法。
小編tips
1.可以適當增加運動量，消耗一些卡路里。
2.若是睡前吃多了，可以晚點睡，適當活動一下。
3.下一餐盡量選擇一些低脂低熱量的食物，例如新鮮的水果蔬菜。
4.也可吃點酶片或者消化片等幫助消化
